Attitude vekttap Secret
"Det er en konkurranse av hensiktsløs lidelse .... til meg selvfølgelig, det handler om å leve." - Lance Armstrong kommentarer på de tøffeste kravene til konkurranse sykling, etter sin fjerde Tour de France seier i 2002.
Med starten av Tour de Georgia forrige uke og tilnærming av Tour de France i juli, jeg finner meg selv sjekker inn for å se hva Lance Armstrong er opp til disse dager. Noen ganger gjør jeg dette når jeg er i behov av en liten motivasjon.
Selvfølgelig, du huske at alle Lance Armstrongs sju Tour de France-vinner fulgt en kreftdiagnose i 1996. Dette var ikke akkurat noen kreft, men en svært aggressiv testikkelkreft carcinoma som raskt spredning til lungene hans og hjernen.
de fleste ville ha smuldret, men basert på Armstrongs holdning til livet, hans svar var helt forutsigbar.
Etter å absorbere terror av en viss dødsdom, falt han aggressoren med samme guts og vilje at han utstillinger på utmattende hellinger i de franske Alpene. Det er i fjellene hvor han vanligvis forlater sine konkurrenter i støvet.
Armstrongs motto? "Kunnskap er makt og holdning er alt". Resten er historie.
Som en som hjelper folk ned i vekt og forbedre kondisjon ved å endre sine vaner og atferd, vil jeg gjerne ta en nærmere titt på emnet holdning.
Etter alt, det er holdningen som avgjør om du dra deg opp av sofaen og ut døra for en forfriskende tur, eller tilbringe ettermiddagen ser på TV.
Enten det er for å forbedre livet ditt, eller redde livet ditt, til en meget stor grad, er det holdningen som bestemmer hvor du ender opp.
Hvis du ønsker et godt eksempel på hvordan holdning kan overvinne en real nedtur av en opplevelse, vurdere Kelly Luckett av Decatur, Georgia. Hun løp 26,2 miles i fjor, som den tredje gang kvinnelige amputert for å konkurrere i Boston Marathon. Det er 26,2 mil folkens ... i seks timer, tjue minutter og to sekunder.
Ms. Luckett hadde valget mellom å enten gi etter for hennes funksjonshemming eller leve livet fullt ut. Hun valgte å ikke bare leve, men å streve for excellence, og resultatet var enestående.
Med en liste over ting jeg må gjøre i dag, har jeg en? Ganske god grunn? å bo bøyd over skrivebordet mitt til dinner, men jeg tror jeg har bare motivert meg til å dra opp ankeret og ta min protesterer kroppen ut for en joggetur.
Det handler om å leve!
Tips å forsterke? Din holdning:
De fleste av oss forstår årsakene til vår dårlig fysisk kondisjon og svaret til å miste vekt. Vi har lest volumer på kosthold og mosjon, men det er vår holdning som hindrer oss i å gjøre det som må gjøres.
En måte å utvikle en kraftig positiv holdning, selv om du ikke føler det slik, er å oppføre seg som om du gjør. For dette formål, planlegger dine handlinger og forutse tilbakeslag, på forhånd, er avgjørende.
1. Planlegg treningsøktene i kalenderen din. Å gjøre en viktig avtale med deg selv, skriftlig, bærer mer vekt enn bare vag intensjon om å gjøre noe. Tidsplan for første tingen i morgen, fordi forskning viser at personer som trener før virkedag begynner er mest sannsynlig å feste med det.
2. En liten bit av noe er bedre enn ingenting. Uansett hvor kort du er på gang eller hvordan blah du føler, forplikte seg til bare fem eller ti minutter. Alle monner drar, og nesten alltid, når du kommer i gang, din energi plukker opp og du har en flott treningsøkt.
3. Vær fleksibel. En endring av planer er ikke en unnskyldning for å ikke gjøre noe. Hvis du vanligvis trener i treningsstudioet, og du er ute av byen, gå for en joggetur. Hvis du har glemt joggesko, gå en rask spasertur. Hedre din forpliktelse til treningen din avtale.
4. Når det er mulig, bli med din ektefelle eller en treningsøkt partner. Det er mye mindre lett å cop ut om noen andre er avhengig av deg.
5. Sjekk ut Lance selvbiografi,? Det handler ikke om Bike. Min reise tilbake til livet ?. Sist gang jeg så, kan du få en brukt eksemplar for femti øre på http://www.Amazon.com. Hvis denne boken ikke motivere deg, ingenting vil!
"Be Strong ... Vær Lean"
Howard Mcgarity
"Coach Mac"
Copyright? 2006 Howard Mcgarity
