5 måter å holde Motivated

Husker du den dagen du først begynte gym? Var ikke det en god følelse å vite at du endelig hadde tatt det første skrittet mot å leve et sunnere liv? Å gjøre en bevisst, positiv beslutning om å forbedre er givende, og forhåpentligvis har vi alle holdt det løftet for oss selv. Men prøv så vi kan, det virker som det er alltid en hendig unnskyldning for å ikke trene.

Mens gym oppmøte toppene rundt januar det slacks av hver mars /april som folk glemmer om sine nyttår resolusjoner. Summer BBQ og ferier pleier å gjøre folk holde seg borte fra treningsstudioet, og seks måneder senere ferie parter og planlegging til det samme. Til slutt, vi alle kan forholde seg til de dagene da vi rett og slett ikke ønsker å trene!

The International Health, Racquet & Sportsclub Association, en bransjeorganisasjonen betjener helse og fitness klubb industri, rapporterer at den gjennomsnittlige helsestudio medlem i USA bruker bare ca 90 dager på treningsstudio per år.

formålet med denne artikkelen er å hjelpe deg å holde motivert til å trene! Vi ønsker ikke bare å hjelpe deg med "hvordan" av trening? Vi ønsker å hjelpe deg med "hvorfor" også! Vi vil at du skal se frem til å trene!

Så hva kan du gjøre for å holde motivasjonen oppe? Her er fem gode ideer for å hjelpe oss alle holde det indre ilden brenner? ..

1) Finn en øvelse kompis! Når vi vet at noen andre kommer til å møte oss på treningsstudio på et bestemt tidspunkt, vil vi automatisk være mye mer sannsynlig å dukke opp selv. Tross alt, som ønsker å forlate sin venn? Har du ikke en venn på treningsstudio? Inviter en sammen! Hun vil sette pris på invitasjonen, og vil være mye sunnere for det!

2) Bli kjent med folk i gym! En av mange grunner til at kvinner liker gym så mye er at det er en del øvelse anlegget og en del sosial klubb! Besøk med venner og familie mens vi trener gjør at tiden går så fort det knapt virker som vi gjør noe bra for oss. Det er flott å komme seg ut av huset eller på kontoret og bare ha det gøy med andre damer!

3) Snakk med din lege! Vi vet alle at trening er bra for oss. Fra å hjelpe å forebygge kreft til å senke blodtrykket til å hjelpe oss å passe inn i den badedrakten, er trening det beste vi kan gjøre for oss selv. Selv med denne kunnskapen, er det noen ganger oppmuntrende å høre om vår fremgang fra vår lege. Her er en varm motivasjon tips: be din gym om en kopi av din fitness poster (månedlig kroppsfett analyse og målinger) og deretter dele denne informasjonen med legen din. Han eller hun vil bli så glad for at du trener, og vil oppfordre deg til å fortsette!

4) Figur din fremgang! Administrerende direktør i et Fortune 500-selskap en gang sa "Hva blir målt blir gjort", og at råd er like bra for oss som det var for at virksomheten. Ta deg tid til å holde en food journal, en øvelse logg, eller bare skrive ned dine treningsmål. Post det hvor du vil se det hver eneste dag (på "kjøleskap, i bilen, på speilet, etc.). Livet er bare så opptatt i disse dager, kan en konstant visuell påminnelse om våre mål være akkurat motiverende presse vi trenger.

5) Gi deg selv en belønning! Noen ganger "store bildet" kan være for skremmende. For eksempel, hvis du har 80 pounds å miste det er fristende å tenke "det er for mye! Jeg skal ikke engang prøve." Det er en av de største motivasjons-mordere der ute, så bekjempe disse nedslående tanker ved å belønne deg selv for mindre prestasjoner. Unn deg selv en manikyr når du mister det første fem pounds. Kjøp et nytt antrekk når du har mistet ti pounds. Ta en mini-ferie når du er halvveis til målet. Gi deg selv små belønninger for å oppnå mindre mål, og gjett hva ..... mange små skritt utgjør en lang reise! Før du vet ordet av det, har du oppnådd din overordnede mål!

Det er mange andre måter å gi deg motivasjon til å lykkes. Prøv noen av disse tipsene i dag? det eneste du har å tape er fett!

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.