Hvordan velge Vekt Loss

Jeg vil gi deg en av de mektigste nøklene jeg har lært og studert i løpet av de siste årene.

Du kan ha noe, være noe, og gjøre noe i livet hvis du bare ta et valg om å gjøre det.

makt til å velge hva du vil er noe som ordene skrevet her ikke kan gi rettferdighet til.

Din fremtid har ikke skjedd ennå. Faktisk kan du opprette din fremtid. De valgene du gjør i dag vil forme din skjebne senere i livet. Det faktum at du leser denne boken forteller meg at det er noe du ønsker å endre i fremtiden om din nåværende kondisjon og vekttap situasjon.

Du kan gjøre det til en vane å velge hva det er du ønsker i livet. Faktisk er vekttap også et valg du gjør. Mye som du velger din kompis, yrke eller bosted, kan du velge å gå ned i vekt og holde seg tynn.

Å være overvektig er ikke en livslang setning du har blitt overlevert med ingenting du kan gjøre med det. Du kan velge å endre situasjonen til enhver tid. Hvis du er på et øyeblikk av fullstendig frustrasjon med din nåværende vekt, er nå så god tid som noen til å ta et valg for å endre.

Er det et valg du er villig til å gjøre? Er du usikker på det første skrittet til å ta etter at du har gjort et valg for å endre?

Ikke bekymre deg. Vi kommer til å gå over disse trinnene. Jeg kommer til å starte med blanke ark med deg, så selv om du vet lite om å miste vekt, vil du bli vellykket.

Vennligst ikke gjør vekttap og vektkontroll noe vanskeligere enn det egentlig er å være . Jada, viljestyrke som kreves kan være en test av karakter, men selve prosessen som kreves for å gå ned i vekt er ikke fysiologisk vanskelig.

Du har til å bruke, eller brenne av, mer kalorier enn du forbruker. Det virker som om jo mer vi blir teknologisk avansert som et samfunn, jo mer overvektig vi også blitt.

Også, med alle de forvirrende og motstridende meninger om de beste vekttap metoder som er tilgjengelige, folk blir villedet og feilinformert om hva det virkelig tar å gå ned i vekt permanent.

det er som om mange mennesker har lidd "lammelse av analysen". Det er så mange ulike synspunkt som blir overveldende, det fører til noen mennesker til å kaste hendene opp og gjøre ingenting.

Den måten å gjøre vekttap permanent er å erstatte den gamle uproduktive vaner som skapte en usunn livsstil med nyere vaner som støtter miste vekt. Det begynner med å velge å gjøre det.

Tren kraft av valget. Du kan velge å ha noe, være noe, og gjøre noe hvis du er villig til å velge det. Det er et verktøy til din disposisjon når du trenger det.

faktisk det aller beste verktøyet du kan bruke for langvarig vekttap er verktøyet mellom ørene. Hjernen din er den beste del av utstyret du kan bruke til å gå ned i vekt og holde den av. Jo mer du mate hjernen din med kraftige, resultater produsere informasjon, jo bedre blir du.

Study vekttap. Gjør det din oppgave. Men ikke miste enkelhet av det.

Vekttap er ikke vanskeligere enn å velge å spise riktig hver tredje eller fjerde time (den viktigste prosessen i vekttap og vektkontroll), trene med noen vekter /motstand to til tre ganger i uken, og gjør noen form for cardio /aerobic to til tre ganger i uken.

for å gå ned i vekt og holde seg i god form krever ingen mer enn to til tre timer i uken totalt trening . Jeg har trent mange mennesker som har klart å holde seg utrolig tynn og i god form med bare 2 timer i uken totalt trening.

Det hele kommer ned til hvordan du velger å spise og leve. Det er ditt valg av livsstil som avgjør hva du veier.

Det viktigste du kan ta er å gjøre valg som du kommer til å forplikte seg til dette og stokk med det før du oppnå hva det er du vil .

det kommer til å være mange dager hvor du ønsker å kaste inn håndkleet og kaller det avsluttes. Men velger å ikke.

Ha tro på at du får det du ønsker. Det vil kreve tålmodighet og utholdenhet, men det gjør alle gode ting i livet.

Jeg ba deg om å drømme om hvordan det ville føles å ha en ideell kropps. Hvordan det ville føles å være så tynn som du ønsker å være og så energisk og like levende som du ønsker å være. Hvordan ville du føle å ha styrke og fleksibilitet du ønsker og å kvitte kroppen for de griner smerter og plager.

Våg å drømme litt, og deretter velger å gå etter og gjøre de drømmene til virkelighet. Det er en stor forskjell mellom å identifisere hva det er du ønsker og velger å gå etter den. Identifisere hva du ønsker er det første trinnet i prosessen.

Du må da ta et valg å gå etter den. Faktisk har jeg bare gitt deg nøkkelen som vil låse opp alle fitness mål du kan ha nå eller i fremtiden.

Nøkkelen til varig vekttap og ypperlig helse er det faktum at du velger det. Vekttap, muskel toning, eller noen fitness mål du kan ha er rett og slett et valg som du gjør.

Alt du vil ha i livet, kan noen mål eller ønske bli din hvis du bare velger å gå etter den. Ting bare ikke faller på plass naturlig og uten anstrengelse. Ja, de faller, bare ikke der du vil ha dem til.

Du må først "tror" om hva det er du ønsker, og deretter velge å gå etter den. Og hvis du ikke får det du ønsker? Prøv det igjen. Fortsette å prøve til du får det.

Hvis du er vedvarende nok og jobber hardt nok, uansett hva du ønsker skal bli din.

Enten du ønsker å miste fett eller få muskelmasse og øke styrken velger du å gjøre det.

faktisk koker liv til en rekke valg. Jo bedre valgene du gjør, jo bedre livet ditt bli.

Du kan velge å slanke seg og passe inn i disse jeans, eller du kan velge å gi til dine falske følelser av sult og nød.

du kan velge å sette seg bak rattet etter å ha drukket, eller du kan velge å levere nøklene til en venn. Noen av de valgene du gjør har en langvarig og dramatisk innvirkning på livet ditt for alltid.

Det som er bra er, hvis du velger å gå etter vekttap, kan du være trygg på at det er innen rekkevidde, fordi andre har oppnådd det. Eventuelle problemer som du kan møte i livet, er sjansen stor for at noen har møtt dem og har allerede kjempet og erobret dem.

Bare følg hva det er de gjorde for å komme ut på toppen. Spørsmålet om hvorvidt det er mulig er ikke et problem. Det er hvorvidt du gå etter den. Faktisk, de valgene du gjør diktere livet du vil føre.

Hvor du er i dag er et resultat av alle de valgene du har gjort opp til dette punktet.

Hvis du vil ha bedre, du må gjøre bedre choices.You kan enten gå videre eller bli igjen.

Husk, vekttap er et valg. Det er et valg, mye som vi valgte å gå på skole for å videreutvikle vår utdanning eller et valg om å ta en ny jobb.

Vi bare gjør ting etter at vi gjør bevisst beslutning om å gjøre dem og sette vårt hjerte inn dem.

du kan ha alt i livet, men det er hva du er villig til å gå etter som teller. Se på listen over mål som du har identifisert.

Er du villig og fast bestemt på å gjøre hver og en av disse målene på listen?

Det er som en liten faktor, trinn mellom identifisere målet ditt, og velger å gå etter det, som vil avgjøre om du lykkes på vekttap eller ikke.

Bare å ha mål og velge å oppnå dem er det som skiller vellykkede mennesker fra de som bare ønsker.

det var ikke før jeg har gjort et bevisst valg å gjøre en bodybuilding show som jeg begynte å lage planer for hvordan jeg kom til å vinne den.

det hadde startet med en tanke om hva jeg ville og hvordan jeg hadde tenkt å få det. Men det var ikke før jeg gjorde den absolutte valget mellom å gjøre det som jeg tok det på alvor.

Valget er mektig. Valget kan være tenningslåsen som fyrer opp bilen din som vil tillate deg å nå dine mål.

Som jeg sa på toppen. Du kan velge å ha noe, være noe, eller gjøre noe. Valget er ditt.

Begynn å bruke makt av valget. Gjør det til en vane å velge hva det er du vil i livet, og deretter løse for å få det. Etter at du har tenkt på hva du vil, velger å gå etter den. Så mange mennesker lever livene til stille desperasjon fordi de ikke gjør valget mellom å handle på sine drømmer.

Uansett grunn de holdes tilbake av frykt og ofte velger å ikke realisere sine drømmer. Som jeg nevnte tidligere, hvis du kan drømme det, kan du oppnå det.

Se over listen over målene du har skrevet. Jeg vil at du skal ta et valg, akkurat nå, om du kommer til å gå etter dine mål.

Hvis du velger å gå etter dine mål er som å slå av "On" bryter av et stykke av maskiner. Inntil du gjør det bevisst valg for å få det du ønsker, er du fortsatt i limbo. Ved å gjøre bevisste valg å gå fremover, starter du prosessen med å ta skritt for å realisere målene dine.

Se over listen over vekttap mål. Skal du ta et valg å gå full damp. Er det noe som fortsatt holder deg tilbake? Jeg kan fortelle deg fra personlig erfaring, før du gjør valget mellom å gå etter noe, sannsynligheten for at du innser at målet er slank.