The Best Vekttap råd Youll Ever Get
"Hvem er du til å gi meg vekttap råd?" Jeg hører du spør. "Du har ingen kosttilskudd eller medisinske kvalifikasjoner, men du kommer til å gi meg det beste rådet jeg noensinne sannsynlig å høre?"
La meg forklare ...
Jeg er ikke her for å tilby deg radikale diett planer. Du har sikkert hørt om dem alle nå likevel: fra lav-carb til lav-fett til lav-kalori, er det sannsynligvis enda lavt oksygen nå (Det jævla høy energi luft)
Det jeg er! her å poengtere er at det er en person som har ansvar for vekten din.
Du.
Du er ansvarlig. Ikke din mann eller kone eller venner, bare du.
Fordi du er ansvarlig, som betyr at du kan velge å ha kropp og helse du vil, når du vil, ikke sant?
nå du sier: "Ja, men jeg trenger å gå ned i vekt nå!"
Dette er en del av problemet. Vi kan være motivert for å være ansvarlig for vekttap hvis vi tror det kommer til å skje raskt, og vi kan se resultater umiddelbart.
Problemet her er at dette fremmer yo-yo slanking. Vi får umiddelbare resultater på den siste kjepphest kosthold, gå ut til middagsselskap vi ønsket å se bra ut for, og deretter gå tilbake til våre gamle vaner, bare for å få tilbake vekten og litt til.
Hvorfor gjøre vi gjør dette?
Fordi vi hører om rask løsning så ofte at på baksiden av våre sinn tror vi at vi vil være i stand til å miste vekt umiddelbart før neste middagsselskap.
En populær vekttap forfatteren sier at de fleste som går på konvensjonelle dietter få all vekten tilbake og noen ganger ender opp fetere enn da de startet.
Så, jeg kommer til å fortelle deg * real * måte å gå ned i vekt.
Den virkelige * permanent * måte å gå ned i vekt er ikke low-carb, lav-kalori, lav-fett eller lav noe annet (spesielt ikke lav-oksygen!).
Den virkelige måten å gå ned i vekt er å bruke det du behandler hvert av disse ordene med. Det er riktig, ditt sinn!
Du må være fokusert på ikke bare miste vekt, men fokusert på å opprettholde en livsstil som gjør at du kan holde kroppen sunn. Tenk på alle de grunnene du * bør * være sunn.
Selv snakke og motivasjon er nøkkelen. Bare du kan motivere deg selv og bare du kan holde deg fokusert.
Jeg vet at du ikke kommer til å like det, men dette betyr trening samt spise sunt.
Vi har alle si vi har ikke tid til å trene, eller ikke har tid til å spise riktig. Men tenk om dette. Vi er så opptatt rushing rundt å gjøre viktige ting og ikke har tid til å gjøre det som er riktig for kroppen vår, vi forkorte våre liv. Tenk at neste gang du hopper i bilen for å gå to kvartaler ...
