5 Amazing Diet Tips For Kraftig Weightloss

Før du prøver å sulte deg selv eller snu til diett narkotika for å gå ned i vekt, bør du ta deg tid til forskning og oppdage mer naturlige og sikrere metoder for å nå dine slanking mål. Her er fem mat og excercise tips som du kan komme i gang med i dag.

1. Prøv å spise frokost innen en time etter våkner. Det er alltid best å spise frokost innen en time våkne slik at kroppen kan lade seg selv med den energien den trenger for dagen. Ideen er å ikke vente for deg å bli veldig sulten. Frokost er dagens viktigste måltid av dagen, men det betyr ikke at det skal være det mest mettende måltid på dagen.

2. Spis frisk frukt i stedet for å drikke juice. Juice er ofte søtet men frisk frukt har naturlig sukker. Når du spiser frukt, tar du i en mye fiber, som er nødvendig av kroppen, og fruktene av kurset er en utmerket kilde til vitaminer.

Hvis du har en craving for fruktjuice så gå for frisk frukt juice i stedet for de som inneholder kunstige smaker og farger. Eller enda bedre, kan du prøve å lage din egen saft tar seg ikke å blidgjøre det med for mange kalorier.

3. Fix ganger for å ha måltider og hold deg til den. Prøv å ha mat til faste tider på dagen. Du kan strekke disse tider med en halv time, men noe mer enn det kommer til å påvirke din spise mønster, vil resultatet enten være et tap av appetitt, eller at utsultet følelse som vil få deg til ting selv med mer enn hva som kreves neste gang du spiser.

4. Tuck i magen når du går. Få det riktig gangart. Og den beste måten for det er å brette i magen og blås brystet. Ikke la magen henge over beltet linje som noen uregjerlige lag av kjøtt. Bringe den under beltet.

Hver gang du tar vare på magen, du vil føle presset på musklene i magen. Denne innstramming og løsning av disse musklene er enda bedre enn mage crunches.

5. Dette excercise rutinen er vår favoritt - punching puta. Det kan høres ut som en av de rare ideer, men tro meg det fungerer. Ikke altfor mange av oss har boksesekker hjemme, og hvis du har virkelig fluffy pute gir det en god punching rutine er like god som noe annet.

Dette er også en fin måte å la ut damp, så gå for det. Tross alt, er noe bedre enn ingenting. Men jeg vil foreslå at du ikke treffer det for voldsomt eller ellers stuffing kunne komme ut. Ikke bry deg for mye om kraften som du treffer puten. Det er antall treff som er viktige. Prøv å få minst femti slag i én kamp.

Jeg vil gjerne gi deg et lite tips over her. Hvis det er noen som du spesielt misliker liker sjefen din eller din nabo, eller kanskje din ex-kjæreste, prøv å fikse et bilde av personens hode på toppen av puta og deretter prøve punching det. Jeg lover deg, det vil gi deg mye av tilfredshet!