Vekttap For Good The Cold Hard Truth

Tjue års helsestudio rådgivning, 50.000 timer betalt personlig trening, og trener til stjernene har lært meg en ting; vekttap er ikke om tall, det handler om din tilnærming. Her er det i et nøtteskall

# 1: Bestem hvor du er motivert og hvor dine ønsker kommer fra. Du tror kanskje du vet, men du gjør det ikke. Hvis du faller på og utenfor vogn du ikke vet hvordan du er motivert. Folk er motivert to måter; frykt, glede eller begge deler. Dine ønsker å føle seg bedre og se bedre ut eller komme i bedre form kommer fra to retninger, inne eller ute. De fleste som faller utenfor deres trening og vekttap programmer gjør det fordi du er motivert av feil en av de to. Og dine ønsker kommer fra feil retning. Figur disse ut, og du vil ha utholdenhet

# 2:. Finne ut den sanne tro bak hver uønsket atferd ikke trene og spise feil. Du har en falsk tro system i hodet om mat og mosjon. Finne ut hva det er, og deretter kan du endre det. Hvis du ikke følger gjennom og sabotere programmene, er det på grunn av en illusjon i hodet

# 3:. Utvikle et flott støtteapparat. Trinn to og tre er nøkkelen til suksess i vekttap. Oppmuntring støttet opp med ansvarlighet er nøkkelen

# 4:. Stemme dine følelser bak matvaner. Pre planlegge måltider, ha et godt perspektiv mot mat, finne ut mønstre, og se på deler. Det enkle

# 5:. Bare flytte baken. Vekttap er ikke komplisert. Hold det store bildet i tankene. Hold deg i konstant bevegelse, og slutte å gjøre dumme unnskyldninger.

Det finnes ingen magiske formler til vekttap. Inntil Amerika våkner og forstår at din helse er ikke om tallene på trening eller medisinske diagrammer, det handler om tilnærming, vil vi fortsette å være den feiteste nasjon på jorden.