Vekttap Vs Body Fat speil og Klær Dont Lie
Med den økende epidemi av diabetes og fedme i vårt land, må vi fitness eksperter utdanning deg om hvordan å bremse dem ned eller gi deg noen form for forebyggende retningslinjer.
< p> Først, hva betyr det å være overvektig? Obese betyr at minst tretti prosent av vekten består av fett. De fleste mennesker blir overvektige fra dårlige matvaner og mangel på mosjon. Du kan også si at aldring spiller en direkte rolle i fedme, også. Jo eldre vi blir, musklene naturlig begynner å svekkes. Dette øker fettprosenter i kroppen vår.
De fleste av dere måle fremgangen din eller mangel på fremgang på hva tallene på skalaen si hver dag. Dessverre har de fleste av den tid dette er en misvisende tall. Skalaen aldri virkelig forteller sannheten. Men, det er håndgripelig og har noen form for umiddelbar tilfredsstillelse.
En av måtene du kan få et forsprang på ikke å få diabetes eller bli overvektige er å utdanne, motivere og konsentrere seg om å senke kroppen fett nivåer mer enn tall på en skala. Den beste måten er å få daglig mosjon og spise et balansert kosthold. Den beste måten å måle din fremgang i å redusere fettnivåer annet enn en medisinsk test er å føle hvordan klærne er passende eller hva speilet forteller deg. Disse to har en tendens til å være mer sannferdig og åpenhjertig når det kommer til kroppen fett nivåer.
Hvis dine fettnivåer blir lavere, kan klærne ikke hjelpe, men passer bedre. De nasjonale gjennomsnitt er rundt tjueåtte prosent. Hvor faller du? Få i gang i dag før det er for sent. Den forferdelige ting om diabetes er at du kan våkne opp i morgen og har det.
