Hva du trenger å vite om Sink Supplementation

Folk har en tendens til å vurdere sink når de er forkjølet. Tar sink tilskudd og pastiller vil ikke kurere en kald, men de kan øke immunsystem slik at hvis du utvikler en kald det ikke vil vare så lenge eller utvikle seg til en mer alvorlig tilstand.

Østers har det høyeste sinkinnhold. Men kjøtt, som lever, kylling og kalkun er også gode kilder til sink, slik at det er sjelden at folk har en mangel. Meieriprodukter inneholder også betydelige nivåer av sink. Vegetarianere ikke bruker kjøtt og er i størst risiko for sink mangel. Hos voksne, kan en utilstrekkelig mengde av sink i kroppen resultere i endringer i tilstanden til hår og hud, og et tap av appetitt. Andre som har problemer med å absorbere sink inkluderer personer i sykehuset som får næring gjennom en sonde, alkoholikere, og kvinner som tar p-piller.

Den anbefalte mengden sink som enkeltpersoner bør konsumere er 15 milligram. Dette beløpet er funnet i de fleste multivitaminer, så hvis du ikke spiser mat som er kilder til sink eller det har blitt oppdaget at du har en sink absorpsjon problem, ta en multivitamin bør være tilstrekkelig for å oppnå den anbefalte daglige rasjon (RDA) av sink. Saken for å ta en multivitamin med sink er fornuftig fordi sink ikke lagres i kroppen, og du trenger minimum hver dag.

Sink har blitt påvist å hjelpe par med fruktbarhet. Høye doser av sink (50 mg) kan resultere i en økning i sæd. Sink-tilskudd er spesielt gunstig i menn som har en lav sædkvalitet. Hos kvinner kan sink kosttilskudd gjøre unnfangelse mer sannsynlig ved å påvirke nivået av hormoner i kroppen.

Denne metoden for fertilitetsbehandling er en som ikke bør gjennomføres uten først å konsultere lege. Høye doser av sink tillegg kan påvirke kroppens evne til å absorbere kobber, et mineral som er nødvendig for en sunn immunsystem. Høye doser av sink kan også redusere mengden av høy tetthet (godt kolesterol) i blodet. Sink-tilskudd kan ikke være en god ide hvis du tar medisiner.

Hvorfor ikke sjekke ut vår ernæring guide på http://www.nutritional-supplement-guides.com/nut-ebook.html

og også hva supplement vi personlig bruk for våre ernæringsbehov på http://www.nutritional-supplement-guides.com/what-we-use.html