The Mental Game Of Vekt Loss
Mange av oss har prøvd å miste vekt i det siste bare for å ha det hele finner den veien tilbake til oss, og da vi legger merke til det brakte noen venner sammen.
Så det er ingenting igjen å gjøre, men føler seg frustrert, og lider med vår vekt problem for en annen flere måneder eller år før vi blir syke og lei igjen av bering syk og sliten og prøve igjen å miste den stygge vekt.
men nøkkelen til vekttap er ikke i kostholdet ditt, eller hva kosttilskudd du tar. Nei, det er i ditt sinn og din evne til å ta constnat konsekvent handling i nåtiden.
Den store fallgruve av vekttap er at folk flest tror de bare kommer til å gå på en diett før de når sine mål vekt, og så de kan gå tilbake til sine gamle matvaner.
Det er som å gå tilbake til en tidligere kjæreste, sjansene er du kommer straks tilbake der du startet og din situasjon ikke vil være noen bedre.
Når du begynner å "jukse" på kostholdet ditt, er det en glatt skråning tilbake til der du allerede var. Og det skremmende er at du ikke noen gang virkelig klar over det før det er for sent.
Jeg er sikker på at du har opplevd det før "Det er bare kommer til å bli en tid, er det ok" Så du jukse på dietten ... og at en gang blir til en gang om dagen som raskt vokser til et par ganger om dagen ... og så er du ikke på diett lenger.
du skjønner, det er ikke om å endre matvaner for et par måneder før du er på målvekten ... det handler om å endre livsstil for å spise for å være sunn person du ønsker å være.
Og det hele starter i tankene dine. Grunning tankene dine for en endring i kostholdet ditt er det viktigste du må gjøre før du starter en diett. Ellers kan du la deg selv åpen for å gå tilbake til gamle matvaner.
En teknikk du kan bruke, og at jeg lærer til mine klienter er "late som om". Se når du opptrer som om, din underbevissthet sinn (Der alle dine vaner som du gjør ubevisst blir lagret) ikke kan fortelle differece mellom fantasi og virkelighet.
Så når du "handle som om" du er en mager person, begynner du å endre din tro og underbevissthet vaner for å reflektere det.
Spør deg selv "Ville en tynn person spise dette?" Hvis ikke kan du ikke spise det ... fordi du er en tynn person.
Ved å opptre som om, du omforme din trossystem om deg selv og din vekt. Spør deg selv "Hvordan ville en mager person handling?" Og så gjør det.
Når du endrer din begrensende tro om deg selv, vil du endre de resultatene du har fått til med vekttap.
