The Skinny på disse vekt miste Fad Diets

Alle på planeten er godtroende til å prøve noe som lover å hjelpe dem ned i vekt fordi de ønsker å se eller føle seg bedre, eller fordi de er bekymret for å få vekt sykdommer som fedme og selv verre diabetes. Alle selskaper som fremmer kjepphest dietter dra nytte av dette faktum. De appellerer til folk ved å love å miste inches enkel og rask måte. Mange foretrekker å prøve rask løsning av en kjepphest diett stedet for å gjøre en innsats for å redusere vekten gjennom langsiktige endringer i sine spise- og mosjonsvaner. Bare se på diett barer og drinker og piller når du går inn Dominicks eller juvelen neste gang du går shopping. Hver container har et bilde av mannen eller kvinnen med den perfekte kroppen som aldri ser ut som de hadde en unse av fett på dem. Hvis du går ned bladet gangen vil du se Oprah i hennes siste? Drakt? slank og trim, og ved siden av er en reklame for en av de "sure thing? vekttap dietter.

Fad dietter blitt populært fordi mange av dem gjør jobben for en kort tid, og en djevel eller bekjent vil anbefale en eller flere til deg. I mange tilfeller er dette fordi når du slutter å spise visse typer mat eller spise visse kombinasjoner av mat, er du setter færre kalorier enn du normalt ville inn i kroppen din. Du også betaler mer oppmerksomhet til hva du spiser. Men hva folk ikke vet er at vekten du mister er fra vann og muskelmasse, ikke faktiske kroppsfett. Faktisk, de fleste som går på disse kjepphest dietter er ikke i stand til å holde tritt med kravene til en diett som hemmer deres matvalg eller tvinger dem til å spise samme mat produktene om og om igjen. Folk som går på kjepphest dietter mest sannsynlig ende opp med å få tilbake noen vekt på at de tapte, og få mye mer vekt tilbake i tillegg til det.

Ikke gå på noen vektreduksjon plan dersom produktene lover å gjøre noe av følgende:

1) krav om 1 eller 2 pounds per uke for å hjelpe deg å miste vekt svært raskt. Husk at det tok tid for deg å få uønsket vekt, og det vil ta tid å miste det.

2) lover at du kan miste pounds og holde den av uten å gi opp "fet? Mat eller trener på jevnlig basis. Hvis en diett plan eller produktet høres for godt til å være sant, er det vanligvis.

3) Base påstander om "før og etter" bilder.

4) Tilby attester fra kunder eller "eksperter" i vekttap, vitenskap eller ernæring. Husk at disse menneskene er sannsynligvis blir betalt for å annonsere diett plan eller et produkt.

5) Tegn enkle konklusjoner fra kompleks medisinsk forskning.

6 ) Begrens mat valg, og ikke oppfordre deg til å få balansert ernæring ved å spise en rekke matvarer.

7) krever at du bruker mye penger på ting som seminarer, piller eller prepackaged måltider for at planen å jobbe

Noen eksempler på Fad dietter inkludere følgende:

Kontrollerte Karbohydrater - The Zone
høy karbohydrat /Low Fat - den Pritikin prinsipp
Kontrollert porsjonsstørrelser - Dr . Shapiro Picture Perfect Weight Loss
Mat kombinere - Suzanne Somers 'Somersizing
Flytende dietter - Slim-Fast
Diet piller - Dexatrim Natural

Gå nå og be en venn eller familie hvis de har gått på en av disse kjepphest dietter. Så spør dem et par uker senere hvis de var i stand til å feste med det eller bare se for personen å få fett igjen og spørre? Hva pokker skjedde ?. Da vil du vite at disse slags quick fix dietter fungerer ikke i det lange løp, og du blir bedre av å følge gode råd som begrenser inntaket av mat, drikke mye vann og trener, måten kroppen var ment å gjøre for mange tusen år.