Hvordan Julia Roberts kan hjelpe deg å miste Weight

Hvordan vil du som Julia Roberts å lære deg hvordan du skal gå ned i vekt og ha den kroppen du ønsker?

I min praksis som psykoterapeut og livet forbedring mentor, jeg undervise mine klienter hvordan deres favoritt filmstjerner kan bli deres personlige suksess trenere, i fem enkle trinn. Du kan prøve den samme fremgangsmåten for å endre livet ditt. Alt du trenger er dine favorittfilmer og ønske om å lykkes. Slik gjør du:

1. Identifisere tre beste kvalitetene du er glad i en film karakter. Hvorfor elsker du en film karakter? Er det bare på grunn av utseende eller på grunn av visse kvaliteter dette tegnet skildrer i filmer? Dette trinnet ber deg om å identifisere disse karakteregenskapene, navngi dem, og skrive dem ned. Lag en liste over de tre viktigste kvaliteter.

Dette er hvordan min klient Tracy brukt dette trinnet for å vinne hennes vekt-tap kamp. Tracy hadde en fiksering på Julia Roberts på grunn av skuespillerens tynne utseende. Men etter at jeg spurte Tracy noen spørsmål, skjønte hun at hun likte Julia Roberts fordi tegnene hun skildrer i filmer viser bemerkelsesverdige egenskaper som Tracy ønsket for seg selv. I? Erin Brockovich ?, Julia Roberts karakter viser vilje og tålmodighet. I? Mona Lisa Smile ?, hun viser lojalitet til sine verdier og mot. I? Runaway Bride? hun korrigerer hennes selv sabotere mønstre med menn. Og i? Notting Hill? hun følger sitt hjerte. Tracy liste over topp tre kvaliteter var. Lojalitet til hennes verdier, tålmodighet og mot

2. Identifiser de nåværende problem livet. Er det penger, kjærlighetslivet, mangel på selv motivasjon, problemer med barna dine? Plukke problemområde som er den mest stede. Nå, gå til din liste over tre kvaliteter. Du vil oppdage at du ikke er å bruke minst to av dem. Hvis du gjør det, vil problemet ditt område forbedre raskt.

I dette trinnet, Tracy oppdaget at hennes mest nåværende problemområde var ikke hennes vekt, men kommunikasjonen med kjæresten sin. Hun har også innsett at hun ikke var å bruke alle tre kvaliteter på sin liste. Hun viste ikke lojalitet til hennes verdier eller tålmodighet med sine svakheter, eller mot til å følge gjennom med sine beslutninger.

3. Velg en kvalitet og bruke den gjennom handlinger. Fra listen, velg en kvalitet som du vet du kan øve med suksess. Skriv ned en ting du kan gjøre for å praktisere denne kvaliteten med familie, venner og kollegaer. Vær konsekvent og praktisere den nye virkemåten for en uke? Da, vil du se resultater.

Tracy valgte lojalitet til sine verdier? og bestemte seg for å praktisere det ved å stikke til hennes valg og ikke gi opp kjærestens meninger. Hun valgte å si? Dette er slik jeg liker det ,? hver gang kjæresten presset henne til å bli enige med hans veier.

4. Spør din favorittfilm karakter for å få hjelp. Det vil være ganger når du opplever ulempen, får utålmodig, eller trenger oppmuntring til å holde fokus. Fortvil ikke. Ta en pause fra praksis og se på favorittfilmen. Etterpå har egen, imaginære dialog med din favorittfilm karakter, som du ville gjøre med en kjær venn. Be om hjelp, råd og støtte. Legg merke til de svarene du får.

Tracy lærte å 'snakke? Julia Roberts og finne styrke til å holde seg fast i sin tro. Hun praktiserte disse imaginære dialoger et par ganger, før hun innså at hun ikke lenger trengte Julia? Hjelpe ?. Nå kunne hun si? Dette er slik jeg liker det? og mener det.

5. Gå videre til neste kvalitet. Være vedvarende og du vil snart begynne å se betydelige endringer. Stopper ikke der. Suksess bygger på seg selv. Når du har internalisert den første kvaliteten på din favorittfilm karakter, gå til neste. Praktisere det en stund og nyte flere forbedringer i livet ditt. Du kan gjøre det!

Etter Tracy bevist at hun kunne bo lojal mot sine verdier, flyttet hun videre til å praktisere tålmodighet. Innen få dager, la hun merke til en forskjell i hennes holdning. Hun stoppet besatt om vekten hennes og følte meg mer selvsikker, avslappet og forventningsfull. Kroppen hennes svarte: vekten begynte å komme ut

Jeg trodde du var en spøk om meg å se Julia Roberts.? filmer å gå ned i vekt ,? hun fortalte meg smilende, i vår siste økten. ? Men nå ser jeg at du ville ha meg til å finne min lykkelig alle sine dager i det virkelige liv akkurat som Julia Roberts finner henne i filmene.?