Begynn med sinnet og kroppen vil Follow

Det er vanlig kunnskap i vekttap industrien som bare går på en diett eller være på et vekttap program garanterer ikke permanent vekttap resultater. Du vil alltid få tilbake all den vekten du har tapt med mindre du er overbevist i din underbevissthet tankene at du vil være tynn og sterk FOR LIVET.
Denne tankegangen er et område som mangler i de fleste vekttap programmer. Men det er en måte å fylle ut denne missing link.

Begynn med sinnet og resten vil følge.
Dette er like sant med å starte en ny studium eller åpne en ny virksomhet som det er med vekttap. Tanken er at du må overbevise din underbevissthet tankene først og fremst at du ønsker å gå ned i vekt og at du er faktisk en mager og sunn person. Du må mate din underbevissthet selv disse forslagene, slik at tankene dine vil henvise deg til de mest levedyktige alternativer som vil gjøre disse forslagene går i oppfyllelse.

Vitenskapelige bevis viser at vår evne til å motta forslag er basert på en bestemt tilstand i sinnet - en slags meditativ tilstand av bevissthet. Denne bevissthetstilstand er et avvik fra normal bevissthet som opererer hovedsakelig under Beta brainwave.

Hjernen din sender ut elektrokjemiske utslipp når den er i funksjon. Men det finnes forskjellige nivåer av funksjon. Når du fungerer på din "varsle" dagtid nivå som samtaler med venner, snakke med noen, undervisning, løse en kjemisk ligning eller skrive et essay, er du i Beta. Hyppigheten av Beta bølger varierer fra 15-40 cykler per sekund. Dette er vanlig dagtid hjernebølgenivå.

Det neste brainwave nivå er Alpha som du får når du tar en pause. Når du setter deg tilbake etter å ha løst kjemi problemer, er du i Alpha tilstand. Når du sitter i toget, ser landskapet flyte forbi, som dine tanker forfølge sin egen reise, er du i Alpha tilstand. Bønn eller meditere også setter deg i denne tilstanden. Alpha hjernebølger er tregere, men høyere i amplitude. Hyppigheten varierer fra 9-14 sykluser per sekund. I denne tilstanden, er du avslappet; du føler en følelse av ro og sikkerhet. Du musklene føles mildnet og du er åpen for forslag. De få minuttene du opplever når du er helt avslappet før du sovner er Alpha tilstand.

Bli alfa nivå er best for re-programmering selv. Åtte-fem prosent av alle medisinske problemer (inkludert overspising og fedme) er assosiert med uløste spenninger og stress holdt i kroppen. Bli Alpha vil definitivt hjelpe deg å bryte opp denne uløste spenninger og flytter deg til en mer progressiv kontroll over spising. Hva er mer, kan du omprogrammere deg lett når du tankene er i Alpha.

Begynn deretter ved å ta deg tid til å slappe av. 20-30 minutter en dag med meditativ ro ville være tilstrekkelig. Utvikle en rutine for dyp pusting, der du fokuserer tankene dine på et ord, lyd eller mantra. Betydningen av lyd eller ord er ikke så viktig som følelsen det fremkaller i deg som du gjenta det. Når du har løsnet spenningen i kroppen din, mate tankene dine positive bilder. Visualiser deg selv på din idealvekt. Fokuser på din slank og slank kropp, dine velformede ben. Forestill deg å leve et kraftig, dynamisk liv. Vil du bli bingeing selv til døden?

Gjør dette til positiv visualisering av din ideelle selv en daglig praksis til du finner det faktisk lett å se deg selv som slank, sterk og vakker. Neste gang du føler for wolfing ned en hel sjokoladekake, skifte tankene dine til at slank kropp og velformede ben.

Når jeg fikk den ekstra vekten i overgangsalderen, det var ganske vanskelig for meg å tro at jeg kunne komme tilbake til en størrelse 4. jeg tenkte: ". jeg er over 50 og kroppen min er annerledes nå de hormonelle endringene gjør det vanskelig for meg å være hva jeg var i tjueårene." Da jeg innså at jeg var bruker samme unnskyldning som jeg brukte etter svangerskapet mitt: ". Mødre er ment å få vekt"

Vi har en tendens til å stole på allment aksepterte forutsetninger for å gjøre våre beslutninger og de fleste av disse forutsetningene er galt . Vet du at kroppen din kan bli formet slik du vil ha det? Du er 99% vann og quantum plass og kroppen som du ser det er ikke støpt i stein eller kjøtt. Hva mer er at det du ser er skapt av den visuelle cortex i baksiden av skallen din fra et nett av kjemiske og elektriske ladninger i hjernen. Og det visuelle mønster skapt av den visuelle cortex er forskjellig fra mønsteret opprettet av mine eller andres. Du ser ikke ting som er der ute. . Du oppretter ting her (hodet) når du ser

Nå er dette fysiologiske faktum frigjør oss - fordi nå vet vi at vi kan skape det vi ønsker. Og hvis vår situasjon er ikke det vi ønsker, vi kan gjøre noe med det !!!

Hva kan vi gjøre?

1. Vi kan lage en plan for å bygge muskelmasse ved å spise mer lav-fett protein Konsumere soya eller vegetabilsk protein (ikke for mye animalsk protein som dette kommer med fett og kalorier.): Soyaprodukter, belgfrukter. Det er ingen tvil om at protein bygger lean body mass som gir kroppen sin ungdommelige fasthet. Men du vil protein uten fett i kjøtt protein. Soya eller hvete protein er det beste alternativet. Det gir deg protein uten fett!

2. Vi kan starte et treningsprogram som er hyggelig som tennis, skøyter, fotturer.

3. Vi kan elske oss selv og mate den sunn, næringsrik mat.

4. Vi kan holde seg borte fra folk som prøver å sabotere våre forsøk på å være det beste vi kan være.

Det er vi som har ansvaret for hvem vi kan bli. Ingenting er knytte oss til en stake, men vår egen følelse av begrensning!