Hvorfor Holford Atkins South Beach kan ha den Wrong

? En størrelse passer ikke alle?

Dietter come'diets gå. Noen dietter fungerer for noen mennesker? Og ikke fungerer for andre. Det være seg høy-protein, lav fett, low carb, lav GI eller lav GL? Hvis vi ikke har lært av now'there finnes ikke noe slikt som en? One-size-fits-all? diett.

For å gå ned i vekt må vi vurdere at våre slanking behov er unike, og at å gå ned i vekt vellykket, og på lang sikt, må vi finne en tilnærming til å spise som er individuell, og ikke generell .

det er alltid nye og spennende slanking trender blir fremmet i media. Nye forfattere fremme nye kostholds lære og trender, som hevder å ha den enkelt svar på permanent vekttap. Men hvor ofte har vi sett populære forfattere kommer og går? "For å bli erstattet av nye forfattere, nye dietter eller gjøre eksisterende forfattere slippe nye bøker, nye reviderte teorier.

Hvis en ting er klart, det er at det ikke kan være et enkelt kosttilskudd løsning som passer alles behov og fysiske make-up.

Noen mennesker reagerer positivt på lav-fett, høy-carb dietter, der andre svare bedre på høy-protein dietter. Noen mennesker reagerer dårlig på dietter som er rike på korn, der andre ser ut til å finne dietter rike på komplekse korn karbohydrater mer gunstig.

Så hvordan skal vi finne en diett som fungerer?

? Finne skoen som passer?

nøkkelen er å finne en diett som fungerer for deg.

det finnes utallige dietter å velge mellom, men før du bestemmer hvilken diett å følge, er det fornuftig å først vurdere din egen individuelle? spise profil ?. Selv om dette er hovedsakelig sunn fornuft, kunne man starte med å ha en matallergi test? for å teste hvilke matvarer forårsake en allergisk reaksjon.

Men i form av sunn fornuft, de fleste Kosten vet instinktivt hvilke matvarer forårsake både positive og negative reaksjoner i kroppen. De vet også hvilke matvarer de absolutt ikke kan ofre eller? Unngå? i lengre perioder, og det er her at røttene for å finne en langsiktig spising plan kan bli funnet. Nå, grunnleggende sunn fornuft forteller oss også at å spise for mye bearbeidet junk og sukker er ikke veien til vellykket slanking eller velvære, og selv om det er mye konflikt i de ulike populære tilnærminger til slanking, det er 5 viktige matvaregrupper over hvilke debatten lønn.

? The Big 5?

Hvis vi undersøker de ulike tilnærminger til slanking, vi vanligvis finner at avreise forskjellen ligger hovedsakelig i 5 separate grupper av matvarer. Utenom disse 5 grupper, selv om det fortsatt kan være interessante forskjell, de er relativt små i forhold til de store 5 ?.

Disse er:?

? Stivelse & Korn
? Dairy
? Sugar
? Fat
? Kjøtt

Frukt, grønnsaker og deres derivater er sjelden brakt inn spørsmålet, men hvis det er en "kosttilskudd skyldige? over hvilke forfatterne av populære diett trender kan være uenige, sjansene er det vil bli funnet blant de? Big 5 ?.

Vi hører ofte om så mange? problem matvarer? at vi må unngå, eller hele matvaregrupper som vi må begrense, og for mange slankere, kan dette faktisk bli true.But nøkkelen aspekt som er så ofte oversett, er at for hver dieter som reagerer positivt på en bestemt diett "det er nesten alltid en annen dieter som ikke gjør det.

Så enten det er GL tilnærming fremmet i det siste? Holford Diet? eller den stadig populære high-protein tilnærming som anbefalt i? Atkins dietten? eller kanskje en annen ny diett eller en hybrid-versjon av en allerede eksisterende diett tilnærming, uansett hvor vitenskapelig lyd, er det svært lite sannsynlig å være en like levedyktig vekt-tap og spise løsning for alle.