Blast Du Belly Fat nå Hvordan kvinner over 30 kan miste At Pooch

En av de vanligste tingene som jeg hører kvinner hva du vet hvordan du skal bli kvitt er det ekstra fett rundt deres stomach..often omtalt som en "hund" . Mange kvinner tror at hvis de gjør en 1000 sit-ups om dagen som vil bli kvitt det. Ikke sant!

Å ha en flatere mage faktisk har ingenting å gjøre med å gjøre utallige sit-ups, men har alt å gjøre med å ha mindre kroppsfett. Hver gang du senker kroppen fett som "pooch" vil gå ned

Her er 4 viktige ting du kan gjøre for å redusere kroppsfett!

Å spise mer magre proteiner. De fleste kvinner finner jeg etter at de slår 30 har en tendens til å spise mindre protein og hva de ikke vet er at protein bidrar til å holde stoffskiftet høyt! Noen gode kilder til protein kan finnes i kylling, fisk og eggehviter

Gjør kardiovaskulær trening med intensitet. Hvis du er rolig bare gå og ikke puster hardt og arbeide opp en svette, sjansene er du ikke presser kroppen din nok til å brenne av fettet. Jo mer intens treningen er jo mer fett kroppen din vil brenne

Ta med styrketrening. Noen kvinner vil fokusere bare på kardiovaskulær trening og la ut vekttrening. Stoffskiftet faktisk forblir forhøyet etter en vekt treningsøkt i løpet av dagen. Mens med kardiovaskulær trening du brenner fett i løpet av denne økten, og varer en time eller to etterpå. Begge typer mosjon spiller en viktig rolle i å redusere kroppsfett.

drikker for mye alkohol. Hvis du spiser for mange drinker i løpet av uken dette kan virke mot sin hensikt å miste fett. Alkohol faktisk hemmer stoffskiftet. Du trenger ikke å kutte det helt ut, men du trenger å være klar over det påvirke på brennende fett. Jeg gang konsultert med en kvinne som utøves og spiste god, men drakk for mye. Som et resultat av hennes kropp fett ikke ville gå ned. Etter at hun fortalte meg hvor mange drinker hun hadde i en uke, hadde jeg henne kutte henne inntak i to og uke senere kroppen fett gikk ned.

Så glem om å gjøre en 1000 sit-ups for å miste "pooch ". Fokus på disse 4 tastene for å starte sprengning at fett og føler stor om deg selv!

Jeg føler meg som en million dollar, Copyright 2006