Ønsker å miste Weight

Hva gjør dere for å kaste de ekstra pounds? Ville det ikke være fantastisk å ta en magisk pille og la fettet smelte bort? Saken er, ephedra
har blitt brukt til å hjelpe folk ned i vekt i mange år, men vekten kommer ikke av bare ved å ta p-piller! Du må jobbe hardt for å miste din kjærlighet håndterer, ett pund på en gang. Du kan følge i andres fotspor og ta efedrin for å hjelpe deg på veien. Det har hjulpet millioner av mennesker i Ardenneroffensiven. Faktum er, hvis du ikke får flytte og rydde opp din diett, sjansene er du kommer til å bli skuffet med resultatene når du er ferdig med det flasken ephedra. Hvis du er ute etter å ta efedrin for vekttap
, må du også gjøre en livsstilsendring. Les videre for noen gode forslag og tips om hvordan du effektivt ned i vekt, og holde den av. Det er ikke en diett, det er en livsstilsendring
. Ephedra kan hjelpe!

I gjennomsnitt, ett pund av fett brenner 2 kalorier per dag. Ett pund av muskler forbrenner i gjennomsnitt 50 kalorier om dagen. Dette betyr at hvis du legger litt styrketrening til treningsøktene du kan brenne mye mer kalorier og dermed øke din vekttap mens du ikke trenger å frata deg av verdifulle næringsstoffer. Øke muskelmasse er nøkkelen i Ardenneroffensiven.

Det er så mye forvirring om hvordan å spise riktig, trene og gå ned i vekt. Først av alt, må du være sikker på at du spiser riktig mat, ofte nok, og i riktig porsjonsstørrelser. Det er en god idé å finne ut hvor mange kalorier du bør være forbruker på en dag basert på kroppsstørrelse, dagens aktivitetsnivå, kosthold og fitness mål, og også kjønn.

Det er en god idé å dele måltider til 5 eller seks mindre måltider om dagen i stedet for de gamle tre måltider om dagen. Dette gjør at kroppen til å opprettholde et balansert blodsukker gjennom dagen som vil redusere cravings, noe som gjør det lettere å kontrollere spisingen din når du setter deg ned til din neste mini måltid.

Forbruker matvarer av høy kvalitet vil gi deg den energien du trenger for å komme gjennom dagen, opprettholde en øvelse plan og bygge muskler mens du mister fett. Å spise feil mat vil ikke tillate deg å bygge muskler og miste fett som er det du ønsker å gjøre. Da ett gram av protein eller karbohydrater er lik 4 kalorier. Ett gram fett betyr 9 kalorier! Fett bør ikke fjernes helt, men du må forbruke? Sunt? fett som olivenolje, eller omega 3 og 6 fettsyrer som finnes i fisk, for eksempel laks.

Du ønsker også å sikre at du er forbruker tilstrekkelig proteiner slik at for å bygge muskler. Du ønsker ikke å miste muskler sammen med fett mens du er slanking. Å spise på denne måten betyr ikke at du må gi opp maten du elsker. Moderasjon er nøkkelen. Oppskrift makeovers fungere bra også!

For å begynne å bygge muskler, bør begynne et treningsopplegg av tre vekt treningsøkter per uke. Det anbefales å ta kontakt med lege før du begynner på et treningsprogram. Det er også en god idé å finne en personlig trener som kan gi deg noen leksjoner på hva muskelgrupper bør være målrettet, hvor ofte og i hvilken rekkefølge. En trener vil også kunne tilby uvurderlig innsikt i å trene ved hjelp av riktig form for vern mot skader.

Hvis du er ute etter å bare miste noen få pounds, denne type trening og spising planen bør ta raske resultater. Hvis du trenger å miste litt mer vekt, så en cardio økt eller to hver uke på toppen av de tre vekttrening treningsøkter per uke vil være en rask måte å øke hastigheten på vekttap. Husk at efedrin kan hjelpe, men du må gjøre endringen! Start i dag!