Hvordan du oppretter et vekttap plan Of Action

Det nye året er over oss. Vedtak er gjort og vedtak har allerede blitt brutt. Dette er den tiden av året som treningssentre se masse nye medlemmer Scurry i. Disse nye medlemmer har vekttap drømmer, men lite kunnskap om hvordan du trygt oppnå sine mål. Mange som startet denne nye året med fett tap drømmer vil ende opp frustrert. Mange vil slutte helt innen en måned.

Permanent vekttap er absolutt mulig med litt planlegging. Frustrasjon og fiasko er lett å unngå når vekttap søkere har et gjennomførbart og effektiv handlingsplan. Hemmeligheten til fett tap ligger i planlegging og gjennomføring av målet.

Et vekttap handlingsplan bør bestå av en kjede av hendelser som til slutt fører til en sunn og tonet kropp. Det er en serie av milepæler laget for å sette legemet utover dens daglige gjøremål. Planen vil åpne med en formålsparagraf og avslutter med spesifikke detaljer. Handlingsplanen vil inneholde en start- og sluttdato. Målene vil være endelig og målbar. Et vekttap handlingsplan ville svare hvem, hva, når, hvor og hvorfor.

Mange gjør et vedtak om å gå ned i vekt. De kan gå så langt som å delta i et treningsstudio. 90% stoppe der. Den andre 10% har planlagt godt nok, og vil lykkes med sine mål. Deres spesifikke fett tap handlingsplan kan ha sett noe som dette:

"Jeg ønsker å slippe 10 pounds av kroppen fett Jeg vil begynne dette programmet i dag, og det vil ende nøyaktig to måneder fra nå Hvis jeg føler.. lyst til å gi opp jeg vil søke veiledning av en personlig trener og /eller ernæringsfysiolog. jeg vil også huske hvorfor jeg ønsker å slippe 10 pounds av kroppen fett. Mine grunner er at jeg ønsker å føle seg bra. jeg ønsker å føle seg trygge, sunne, glad og vakker.

jeg har tenkt å slippe 10 pounds av kroppen fett i to måneder ved å starte en cardio og styrke trening rutine 6 dager per uke. Min spesifikk trening rutine vil være å gjøre en full body styrketrening rutine på mandager, onsdager og fredager. jeg vil gjøre 15-45 minutter med kardio hver dag unntatt søndag. jeg vil avslutte hver treningsøkt ved å strekke.

jeg har også tenkt å spise 5-6 små måltider gjennom dagen. hvert måltid skal bestå av en lean protein og komplekse karbohydrater. jeg vil drikke 8 glass vann i løpet av dagen. Sugar vil være begrenset. Koffein vil bli eliminert, men jeg vil gi min morgen kopp kaffe.

Jeg skjønner at denne oppgaven er vanskelig, men at det er absolutt mulig. Jeg vil lykkes. Jeg har forberedt og er helt investert i min helse. Jeg vil lese denne handlingsplanen to ganger per dag og hold deg til den. "

Listen fett tap handlingsplan er et veikart til suksess. Den beskriver personens mål, det detaljer hvordan personen vil oppnå deres mål og det forklarer hva personen skal gjøre når hun møter veisperringer.

det nye året er en flott tid å sette intensjoner. Vekttap er et direkte resultat av planlegging og gjennomføring. sikre suksess er enkelt når en plan handling er opprettet. det gir formål og definisjon. det kan bokstavelig talt være forskjellen mellom å realisere et fett tap drøm eller gjenoppleve vektøkning mareritt så mange mennesker opplever hvert år.

Copyright 2006 styrke-trening-kvinne. com