Er Atkins Diet like effektivt som mennesker Think

Atkins Diet er metoden for å brenne karbohydrater ved å drastisk minimere inntaket av fett.

Men folk som spiser potet, stivelse, i den grad det finner det vanskeligere å følger dette mønsteret av kostholdet. De proteinrik mat ikke tilhører denne kategorien. Det er fire forskjellige stadier for å følge denne dietten. Det første trinnet i Atkins dietten er den induksjonsfase hvor du får lov ca 20 gram carb inntak daglig. Du må spise mer grønnsaker i løpet av denne perioden, og unngå inntak av bakt mat og frukt. Etter induksjon kan du rolig øke inntaket av karbohydrater til ca 60 til 90 gram per dag.

Ifølge Atkins dietten, inkluderer de syke effektene av overskytende karbohydrater økt vekt, økt appetitt, etc. langsom metabolisme prosessen bidrar i å konvertere karbohydrater til fett. Men når du følger Atkins dietten mønsteret du er nødt til å gå ned i vekt i løpet av en kortere periode. Du kan dermed regulere kolesterolinnholdet i kroppen og redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag.

Generelt Atkins dietten tilsier forbruk av rett type mat i riktig måte og tilstrekkelig å tilby trening for kroppen. Ifølge denne dietten er det ikke anbefales å gå ned i vekt raskt, men å miste ca 2 til 4 pounds en uke er ideelt. Ikke hast forsøke å gå ned i vekt, men planlegger rimelig å holde vekten under kontroll, og også se at du forblir sunn. De fleste Atkins tilhengere har rapportert vekttap uten synlige bivirkninger. En rekke studier går på å finne ut om Atkins dietten er veldig nyttig.