Når miste vekt Synes Hopeless
Noen ganger er det godt å bare la følelsene strømme. Ta ut et stykke papir og bare begynne å skrive dine følelser ned på papiret. Jeg gjør dette når jeg begynner å føle seg overveldet. Vi alle har visse tendenser og min er å legge for mye på min plass (mat eller annet), så når jeg er opprørt fordi jeg har for mye (for å spise, for mye å gjøre), jeg føler meg håpløs. Det er for mye å håndtere, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre
Først skrive ned noen ideer for bruk med EFT, og starter med det som er på hjertet
.
jeg kaste bort tid
skulle ønske jeg ville ikke
Kan ikke hjelpe det
Kan ikke synes å miste denne vekten
jeg får større ved minutt
det er håpløst
Gjør meg ønsker å spise
Hate denne
Øvelse: Trekk pusten dypt inn, forestille seg en strøm av gyllent lys som kommer inn til energi og mate deg, da som du puster forestille blåser all den negative energien forbundet med det første elementet på listen ( «jeg kaste bort tid") ut i en bevisst strøm i en mørk farget strøm. Kanskje du puster ut bobler som da eksploderer som de flyter vekk. Det føles godt å puste i energi og puster giftstoffer.
Nå, hva du skal plassere i den negative energien sin plass? Du kan ikke bare stoppe en aktivitet, må du erstatte den med noe annet. Hvis du ønsker å slippe en negativ tanke eller ide, og deretter vurdere hva positiv eller annen ting du ønsker i stedet.
Det er vanlig for oss å diskontere alle de tingene vi gjør for oss selv slik som å spise bedre, trene litt mer, gå, nyter andres selskap, og å sette vår oppmerksomhet bare på isen vi spiste i går kveld. "Jeg skulle ikke ha spist det! Hvorfor er jeg så dum!" Vi ser ut til å elske bashing oss selv i hodet med våre utilstrekkelighet. Jeg er ikke sikker på hvorfor vi gjør dette, men det er så vanlig at vi alle kunne sannsynligvis ha nytte av en rask clearing av den oppfatningen:
"Selv om jeg bash meg selv hele tiden i hodet, jeg dypt og helt godta meg selv uansett. "
" Selv om jeg ikke er perfekt, og sannsynligvis aldri vil bli, jeg dypt og helt imot meg selv i dag og hver dag. "
" Selv om jeg skulle ønske jeg visste alle svarene, er jeg villig til å gi meg selv tid til å lære. "
" Selv om jeg vil ha det nå, jeg dypt og helt imot meg selv, og jeg er villig til å akseptere denne dagen med takknemlighet. »
de små tingene du gjør er å legge opp til de endringene du ønsker å gjøre. Har du sett de tid utgivelsen bilder av en blomst blomstrer for eksempel? Hvis du satt og så på, ville det virke som om ingenting skjer, men hvis du så en tidsbestemt serie bilder over en 24 timers periode spilte i en 30 sekunders span, så du vil se raske endringer. Våre vekt endringer er sånn også. Jeg vet når jeg ser i speilet jeg vil se noe annerledes, men det er vanligvis den samme gamle meg stirrer tilbake. Jeg står og sjekke min profil, og som også, synes det samme, uansett hva jeg gjorde i går, så det kan være lett å tenke: "Hva er poenget? Dette funker ikke. Jeg vil ha en smultring", og rett tilbake til gamle vaner vi går.
Hvis du forplikte seg til en dag av gangen vil du komme dit. Husk det er alltid One More Bite - en time fra nå, senere i dag, og i morgen vil det være et bitt. Hvis du husker det alltid One More Bite senere, vil du ikke trenger å spise hver siste bit akkurat nå.
EFT hjelper du arbeider på dag-til-dag saker, de små tingene som plager deg, at stasjonen du skal spise for å føle seg bedre. Arbeidet med dem som de oppstår, og sakte du vil begynne å oppløse flere og flere større saker uten engang å prøve.
Tidligere:Vekttap Superfecta
Neste:Magisk Pills
