Lett å følge vekttap Program

Denne artikkelen gir gratis tips og råd om hvordan du kan gå ned i vekt. Slanking trenger ikke å være et kor, men mange av vekttap programmer som er tilgjengelige gjør det på denne måten. Under artikkelen beskriver jeg en enkel å følge diett eller vekttap program som har hjulpet meg å nå en vekt som jeg er nå glad og føler deg komfortabel med.

Min bakgrunn

Mitt navn er Steve Hill og jeg slet med å holde vekten min under kontroll for de første tjueto år av mitt liv. Jeg ble ofte mobbet på skolen og fant det svært vanskelig å møte jenter som jeg trodde at det ville være noen måte, at de ønsker å date noen som fett som meg selv.

Jeg var en veldig negativ person, og jeg ofte følte stresset og deprimert. Jeg følte ofte synd på meg selv og ville føle misunnelig av andre mennesker som syntes fit, sunn og glad. I disse periodene av depresjon, ville jeg ofte trøste spise for å gjøre meg selv føle seg bedre. Jeg elsker mat, og dette vil midlertidig hjelpe. Problemet jeg fant var at hvis jeg spiste mat i ti minutter, ville jeg føle en følelse av skyld for rundt to timer.

I likhet med mange mennesker som er overvektige, ikke var jeg glad denne måten, og ofte så inn i ulike typer av vekttap plan eller dietter. Kanskje det er bare meg, men de virker så urealistisk og for noen som meg umulig å følge. Jeg trengte en enkel, lett å følge vekttap programmet.

Løsningen på min vekt problem

Det første jeg måtte gjøre var å være ærlig med meg selv. Jeg spurte meg selv en rekke spørsmål:

Hvorfor er du over-weight

Jeg kan ikke spise riktig type mat og jeg sjelden trener

Hvordan bestemmes er?. du å gå ned i vekt?

Veldig bestemt.

er du villig til for at dette skal være et langsiktig prosjekt, eller er du ute etter en rask løsning?

Jo raskere bedre, men jeg innser at krasje dietter fungerer ikke og ender opp med å forårsake mer skade enn godt.

føler du at du har nok selvdisiplin til å lykkes?

jeg er ikke sikker, men jeg må ha, for å nå mitt mål vekt

Den vekttap plan

Dette er ting jeg må gjøre:..

Spis tre sunne måltider om dagen

Exercise mer. Dette skal oppnås ved å la bilen stå hjemme oftere og ved å gå til bestemte steder, for eksempel mine barns skole. Jeg vil også ta barna til å spille idretter som fotball og tennis, så ofte jeg kan.

Bekjemp demoner i hodet mitt som stadig friste meg til å spise.

Dette er de tingene jeg må ikke gjøre.

Snack mellom måltidene

spise for mange take-away, jeg vil i utgangspunktet tillate meg selv en en uke med

Lie til andre mennesker eller til og med meg selv. om hva jeg har spist.

Dette høres så enkelt og er veldig lett å følge. Jeg må innrømme at det er ikke så lett å bære på, spesielt ikke å kunne snacks mellom måltidene. Med vilje kan du lykkes og følelsen av lykke og stolthet vil du føle deg når du kommer til en vekt du er fornøyd med, vil gjøre alt verdt.