Overvektige barn Hva kan foreldre gjøre for å hjelpe Del 2 av 5

I del 1 så vi på den bekymringsfulle økningen i antall overvektige og overvektige barn i den vestlige verden, undersøkte de mulige årsakene til denne økningen, og minnet oss om at det er ingen magisk formel eller umiddelbar løsning. Men det er mange måter en forelder kan oppmuntre vekttap hos barn, som vi diskuterer nedenfor og i deler 3, 4 og 5.

gjøre vekttap en familie affære

Den mest vellykkede tilnærmingen er for å gjøre ditt barns vekttap en familie affære. Det betyr ikke at du bør skille ut barnet og gjøre hele familien er ansvarlig for å sørge for at de 'holde seg til en diett ?. Det betyr at hele familien skal delta i, spise samme sunnere mat, øker deres aktivitetsnivå, og generelt forbedre deres livsstil sammen med overvektige barn.

Selvfølgelig er dette kommer til å bli lettere å bære av hvis barna er små. Du kan være en direkte innflytelse på små barn som du er en kjøper, forbereder og serverer mat, og gi de aktiviteter!

? Brainwash? yngre barn mens du kan!

Små barn er svært utsatt for sine foreldre? holdninger og absorbere mye av sin visdom frivillig! Hvis du casually nevne kjemikalier og tilsetningsstoffer i en pakke potetgull eller en musserende drikke, og leste opp ingrediensene (eller enda bedre, få barnet til å lese eller skrive dem ut), kan du begynne å påvirke måten at barn tror om mat i tidlig alder. Spør barnet om de foretrekker å drikke en musserende eple-flavored drikke, eller spise et eple av treet. Sammenligne utseendet og lukten av de to alternativene. Les ut den listen over kjemikalier, mens polering eple til en skinne. Pass på at du velger eple! De fleste barn er ikke dumme, og hvis overlatt til sine egne enheter, vil tiltrekkes av ekte mat. Fortsett med det subtile hjernevasking og du vil finne at barna velge de sunnere alternativene av seg selv, uten å føle at de går glipp av i det hele tatt, og da har du vunnet halve kampen!

Oppfordre barna til å se utover reklame og emballasje

Undersøke mat ofte. Kjøp og spise, Odd candy bar og så se om du kan trene med barnet ditt, hva som var i den. Kan de kjenner igjen noen del av denne candy bar som "ekte? mat? Hva betyr det lukter? Lukter det bedre før eller etter at du spiser den? Hva er ingrediensene? Hvordan bearbeidet er de? Deretter se på et kirsebær eller drue, eller enda en rosin. Stille spørsmål. Vet jeg hva som er i dette? Som er mer ekte? Som er mer naturlig? Som fyller meg opp mer? Hvilken er best for meg? Som etterlater en bedre smak i munnen min?

Sett deg ned med barna foran TV og se en last av reklame sammen. Be barna å velge en matvare som de tror er designet spesielt for dem, og som de vil like. Gå ut og kjøpe den. Undersøke det. Utsette den til testene som er skissert ovenfor. Still spørsmål om reklame. Hvorfor annonsere selskapene? Hva er det de prøver å oppnå? Hvem er de reklamerer for? Gjør et søk i annonsene hjelpe deg? Har de tjener noen hensikt? Selv de yngste barna vil være i stand til å delta i denne typen diskusjon med hjelp, og blir resistente mot reklame er en veldig nyttig lekse å lære unge!

Deler 3, 4 og 5 gir mange flere ideer, tips og taktikk for å takle problemene en overvektig barnet møter og oppmuntre skånsom og effektiv vekttap.