CLA Wow Gi meg noen av That

Konjugert linolsyre (CLA) er ganske muligens tillegg på når du ser etter at vekttap mirakel pille. En gruppe overvektige kvinner tapte 9% kroppsfett i ett års tid, selv om de ikke endrer sin livsstil eller matvaner på noen måte.

Dette er første gang CLA har vært forsket for det er effekter på kroppen sammensetningen et resultatene er klart bemerkelsesverdig.

aldri hørt om CLA?

CLA er en naturlig forekommende fettsyre som finnes i kjøtt og meieriprodukter. Det er et populært kosttilskudd drar folk som ønsker å miste fett, opprettholde vekttap, lavere blodtrykk, øke deres immunsystem, beholde muskelmasse, og kontroll type 2 diabetes -. Den type diabetes som er ofte forbundet med fedme

CLA kommer i ulike konsentrasjoner. Produkter som inneholder 80% CLA er anbefalt å få maksimal vekt-tap resultater.

CLA har vist seg å forebygge hjertesykdom og flere typer kreft. Det vises også til å styrke immunforsvaret.

En studie med 180 overvektige menn og kvinner, alle mellom 25 og 30 BMI (body mass index). En BMI - en indikator på kroppsfett - over 25 har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom og andre medisinske problemer, som for eksempel diabetes. De frivillige var for det meste kvinner -. 149 kvinner og 31 menn

Frivillige ble tildelt tre grupper. De to gruppene som tar CLA fikk enten de typiske off-the-sokkel piller (4,5 gram 80% CLA) daglig eller sirup formulering (3,6 gram 76% CLA forkledd i en kapsel) daglig. Den tredje gruppen tok en placebo kapsel fylt med olivenolje daglig.

Deltakere var ikke nødvendig å endre sine diett eller mosjonsvaner. Men en sykepleier ga kosthold og mosjon råd på forespørsel. Daglig kaloriinntaket var lik blant de tre grupper; alle frivillige redusert kaloriinntaket litt i løpet av studien. Alle fikk omtrent samme mengde mosjon.

Dette tyder på at de observerte effekter av CLA på kroppssammensetning var uavhengig av kosthold. Den reduserte kaloriinntaket kan være delvis på grunn av kosttilskudd og /eller redusert appetitt. Også fordi frivillige holdt en matdagbok, lærte de å kutte matinntaket.

Flere ganger i løpet av 12 måneders studieperioden, kom studiegruppen til en klinikk for å få sin vekt, BMI, og blod sjekket. . De har også gjennomført spørreskjemaer om deres kosthold og mosjon i de to foregående ukene

Ved utgangen av ett år:

Begge CLA gruppene gikk ned i vekt - ca 4 pounds; placebogruppen holdt seg på samme

CLA sirup gruppen hadde en 9% kroppsfett tap.; CLA pille gruppen hadde 7% tap; placebogruppen hadde ingen kroppsfett tap

Begge CLA gruppene hadde lignende forbedringer i muskelmasse

Når det gjelder andre risikofaktorer..

CLA piller gruppen hadde litt høyere LDL dårlige kolesterolet.

CLA sirup gruppen hadde noe lavere HDL gode kolesterolet.

Begge CLA gruppene hadde høyere lipoprotein nivåer, en markør for inflammasjon og hjertesykdom.

Begge CLA gruppene hadde høyere nivåer av leptin, et hormon antatt å være en hjertesykdom markør.

Begge CLA gruppene hadde høyere antall hvite blodlegemer, noe som kan utløse skade lunge betennelse.

CLA gruppene hadde bare beskjedne endringer i blodsukkernivået, en markør for diabetes.

resultatene av denne studien underbygge og utdype funnene fra de tidligere korttidsstudier. Resultatene viser at effekten er størst hos de med høyest kroppsmasseindeks, særlig kvinner med 25-30 BMI.

Når det gjelder hjertesykdom risikofaktorer, variasjonene sett i CLA gruppene er innenfor normal fysiologisk område. Økte hvite blodlegemer kan gjenspeile økt immunrespons som andre studier har vist. I studier i Holland, har CLA er vist å forhindre at enkelte virusinfeksjoner.

Mekanismen (e) der CLA reduserer kroppens fettmasse og øker muskelmasse er ikke helt forstått. CLA er kjent for å akkumulere i vev av dyr og mennesker, hvor det er lett metabolisert. CLA kan utløse fett celledød, krympe fettceller, eller det kan fremskynde stoffskiftet å fremme vekttap.