7 måter å miste vekt uten Dieting

1. Når du er ferdig med måltidet, sier en aksept ut høyt flere ganger. Her er noen forslag:? Jeg har nå ferdig med å spise til lunsj /middag /06:00.? (Hva er egnet gitt omstendighetene), eller? Jeg har spist nok mat til å vare meg til?.? eller? Jeg er full og trenger ikke å spise før ?? Eksperimenter for å finne det formatet som passer for deg, og så si det med overbevisning flere ganger svis høyt på slutten av måltidet.

2. Hvis du trøste spise for å undertrykke følelser og bli glad, ta Bachs blomstermedisin Agrimony. Disse enkle og trygge løsninger basert på blomster har vært i bruk i over femti år. De er trygge å ta selv om du tar medisiner.

3. Sett gaffel eller sandwich ned mellom munnfuller. På denne måten er du sannsynligvis til å spise mindre og nyte maten mer - magen har tid til å registrere at den er full, noe den ikke har hvis du sluke maten ned

4.. Hvis du begjærer sjokolade, prøve å ta en sink supplement eller spise mat som er rik på sink (f.eks frø, grønne grønnsaker og sjømat). Dette er et magisk tips for mange mennesker som trodde de aldri ville mestre sitt ønske om å spise sjokolade.

5. Sitte ved bordet for å spise, men ta av bordet av regninger, ting å gjøre, etc. Det hjelper ikke at du kan kontrollere hva du spiser hvis du ser på ubetalte regninger.

6. Drikk mer vann? vi ofte mistolker kroppens tørst anmodning som mat forespørsel. Når du føler deg sulten, drikke litt vann og vente en stund for å se om du virkelig er sulten.

7. Bruk en mindre tallerken, slik at det ser ut som om du har mer. Vi spiser med våre øyne, så vel som med vår munn og mage.