Topp 10 tips til vekttap helse og FitnessTip 2

 1. Fylle opp på Premium 2. bli fornøyd, ikke fylt 3. Search and Destroy 4. Eagle Eye Alle etiketter 5. K.I.S.S. 6. Stockpile Handy, sunn snacks 7. Tricky Tactics 8. Ikke Kiss and Tell 9. Stockpile Mental Ammo 10. Seek and Shine 
 
 Tips 2: Få Fornøyd, ikke fylt 
 
 som mennesker har vi grunnleggende instinkter som holder oss i live og blomstrende. Vår tørst stasjonen forteller oss når vi trenger å hydrat kroppen vår. Vår sexlyst er kritisk for reproduksjon og formering av den menneskelige rase. Vår sult stasjonen forteller oss når vi skal spise. 
 
 Selv om mange av oss prøver å kjempe mot vår sult stasjonen, spesielt når vi er kosten, sult stasjonen alltid vinner. Det er derfor vi ikke kan sulte oss evig på kalorifattig diett? Fordi vi blir sulten med for få kalorier og ikke nok næring. 
 
 Vi kan ikke kjempe en grunnleggende instinkt. 
 
 blir sulten for en svært grunnleggende årsaken? kroppen trenger næring. En full mage betyr ikke nødvendigvis næring. Det er derfor du kan spise et stort måltid og fortsatt føler deg sulten etterpå fordi du har fylt magen med mat tomme av næringsstoffer som fôrer kroppen din 
 
 Poenget er:?. Vi bør spise når vi er sultne, men velger matvarer som er næringsrike, fiberrike, og fett-, kolesterol-og kalori-sparsommelig. Og vi bør slutte å spise når vi er ikke sulten lenger. 
 
 Spis til hjernen din, ikke magen, forteller deg at du er fornøyd. 
 
 Dette tar en stund å venne seg til, men, heller enn å spise før magen er over full og oppblåst, spise før hjernen din forteller deg at du har spist nok. 
 
 Med andre ord, spise god-for-deg mat til du er "fornøyd ,? ikke "stappet.? Hvis du spiser til du føler utstoppet, så du har pakket bort for mye mat og for mange kalorier. 
 
 Det tar prøving og feiling for å lære forskjellen mellom "fornøyd? og "stappet ,? og å ha bevissthet og selvdisiplin for å svare appropriately'stop spise. 
 
 Men ved å vedta et plantebasert kosthold, er det gjennomførbart. Faktisk, over tid, vil du finne at forskjellen mellom følelsen "fornøyd? og følelsen "utstoppet? er ikke subtil i det hele tatt, og det er mye mer behagelig å slutte å spise før magen blir overbelastet. 
 
           

           
 
          

              
Tidligere:Grønn te den naturlige måten å miste Weight 
              
Neste:Secrets Of Vekt Loss 
          



    


 

     

    
    

         

         
10 mest overvektige og overvektige stater i Amerika, 
         Ifølge Data  De nyeste CDC -dataene indikerer at nesten 40% av voksne i alderen 20 og over har fedme og 71,6% er overvektige, hvis ikke overvektig. Overvekt eller fedme antas å øke risikoen for mange  
         
      
 
   
 
 

     

    
    

         

         
De farligste ingrediensene i energidrikker, 
         Ifølge diettister  Sofaen synger søtt luretid, men dagen er ung, og du har  så mye å gjøre  . Så, du strekker deg etter en energidrikk for å komme deg gjennom de neste par timene. Mens disse koffeinje 
         
      
 
   
 
 

     

    
    

         

         
Hva å spise en McDonalds Burger gjør med kroppen din 
         Når du vil spise sunt, å unngå burgere og annen stekt mat virker som en no-brainer. Selv på en juksedag, én burger kan potensielt avspore alt ditt harde arbeid. Den ernæringsmessig destruktive karakte 
         
      
 
   
 
 

     

    
    

         

         
Hva skjer med kroppen din når du spiser mandler hver dag 
         Å vite hvilken mat du skal spise hele dagen kan være vanskelig. Det er så mange alternativer, og mens noen kan fylle deg opp, andre kan la deg føle deg sulten med en gang. Mandler er et eksempel som i