The Year In Diet Reviews

Anmeldelser av de beste dietter for en levetid på vektkontroll

Det synes alle har en annen oppfatning av kosten og som dietter virkelig fungerer versus de "kortsiktige vekttap" dietter. Ved kortvarig vekttap, dette refererer til fenomenet der hvert pund som gikk tapt kommer rett tilbake på grunn av ren sult etter sulter kroppen din så lenge. Sult dietter er definitivt ikke veien å gå, men det er noen gode lavere kalori diett som vil forlate deg langt fra sulter -. Og holde pounds off for en levetid

Borte er de dagene av ekstreme sult dietter når en helt grønnsak eller all frukt diett var raseri å ta pounds raskt. Også borte er de ekstreme protein eller karbohydrat dietter. Den rette Atkins tilnærming har blitt startet i favør av mer balansert høy protein, low carb matvaner som vektlegger carb overvåking og favorisering sunn, fiberrik karbohydrater enn enkle eller raffinerte karbohydrater som gir lite bor verdi siden de brenner seg raskt og induserer følelser av ytterligere sult.

Interessant, advocation av en lav kalori diett har eksistert en god stund, det er først nylig har fått mer medieeksponering ettersom noen moderne populære dietter som Zone dietten og kanskje mer lurt markeds South Beach Diet har legge frem en lav kalori meny med ca 1200 kalorier per dag i typisk måltid plan. Hva er enda mer interessant er at det er et vitenskapelig bevist faktum at folk som bruker en lav kalori diett konsekvent har mye lengre levetid spenn, mindre sykdom og generell sykdom, og har en tendens til å oppleve mindre psykiske problemer som depresjon og angst.
< p> Selv om fordelene ved lavkaloridietter er kjent, synes fortsatt det amerikanske filosofi del overbelastning og "bang for pengene" som skal holde seg rundt. Ta for eksempel McDonalds Super Size alternativer. Eller den nye Burger King Super Sized Giant frokost Sandwich. Knapt en øvelse i måtehold. Og likevel folk fortsatt å kjøpe disse produktene på grunn av den oppfatning av verdi.

Det mange glemmer når du kjøper denne typen produkter er de helsemessige ofrer de gjør for å få til en opplevd verdi. Problemet er at det ikke føles så bra når alt er blitt spist. Indisgestion, treghet, mental tåke og andre uønsket bivirkninger er sikker på å komme når vi overspise. Ikke for å si det er ikke greit å gjøre det en gang i blant - vi alle gjør! Disse typer matvaner som en livsstil er sikker på å føre til overdreven vektøkning, hjerteproblemer, andre sykdommer, og følelser av fortvilelse og mat avhengighet.

Noen ganger den vanskeligste periode med tilpasning i kosten og å miste vekt er minkende ned kaloriinntaket ganske raskt. Det er der en god appetitt undertrykke urt eller supplement kan virkelig hjelpe. Så lenge du kan komme over det første "hump", kan du vanligvis gjøre resten ganske smertefritt, siden kroppen din ville ha blitt justert til lavere kalori diett for et par uker.

Hva gjør du når du 've Over henga

Hvis du virkelig føler behov for å over gjør det, kan det være lurt å prøve en god carb blokkering supplement eller fett brenner som bidrar til å brenne av overdrevent kaloriinntak i disse tider. Dette trikset kan være spesielt nyttig rundt helligdager når det ser ut til å være karbohydrater og fett som lurer rundt hvert hjørne og fristelsen til å hengi er overveldende. Et annet godt triks for å gjøre mest mulig ut av dine måltider, og sikre hjernen din registre fylde med mindre mat er å spise sakte, og tygge maten 35-50 ganger før du svelger. Dette er en sikker måte, selv på egen hånd, for å redusere kaloriinntaket og induserer følelser av fylde raskere.

En av de hendene ned beste dietter i dag er den Zone Diet, ved den berømte Dr. Barry Sears. Den nå berømte diett bok og livsstil kom i søkelyset etter at det ble vel omtalt som en av våre favoritt "Friends" Jennifer Anniston, og noen av hennes castmates og andre høyt profilerte Hollywood-kjendiser, fulgt denne dietten livsstil og oppnådd stor suksess i både vekt tap og vedlikehold. The Zone livsstil forkynner smart carb og fett forbruk, en moderering av raffinerte karbohydrater, en lav kalori-menyen, og moderat mosjon.

The South Beach Diet er svært lik denne, men inneholdt en litt mer variert og lett forberedt meny med elementer som er lett tilgjengelig på matbutikk. The South Beach Diet selv gytt sin egen linje av snackbarer ved Kraft som kan være måltid erstatninger, pre-laget South Beach måltider, og noen andre matvarer som er i tråd med kalori og næringsforhold anbefalt i bøkene sine. Denne dietten plan er en av de mest gjennomgått og snakket om dietter på markedet i dag.

Body For Life er også en annen utmerket anmeldt, høy kvalitet og vellykket levetid kosthold. Jeg faktisk har venner som har sett stor suksess med dette systemet. De sier de ikke er sultne og ikke føler fratatt. Den andre "pro" av denne dietten er at det gir deg en velfortjent fridag per uke. På denne dagen, kan du spise hva du vil, men ikke Fråts.

Den dagen en tendens til å virkelig ta kanten av av en diett og gjør det føles mindre restriktive. La oss innse det - vi alle elsker mat, og vi liker å feire smaken og overflod av mat en gang i blant! Realistisk, kan du sannsynligvis ta en dag av en gang hver uke til to uker på en diett plan - du trenger bare å velge dagen med omhu, og pass på at de "fridager" ikke blir for ofte av en forekomst
.

Poenget er at moderasjon er nøkkelen, og det er det de tre dietter diskutert fremme, på en eller annen måte. Moderasjon, vil sunn fornuft og smart mat og kosttilskudd valg rydde veien for en levetid på fysisk form og helse.