Holde en sunn Weight
I disse dager, flere og flere mennesker legger vekt på å holde fysisk friske. Dette kan sees av mengden av folk som blir med treningssentre og idrettslag, går på dietter, og lomme på privat helseforsikring. En av de største områdene av bekymring på dette området for kvinner er å holde en sunn vekt, er dette fordi det ikke bare effekter deres generelle nivået av fysisk helse, men er også anerkjent som spiller en viktig rolle i mental og følelsesmessig velvære og selv oppfatning også.
De fleste vet at det å være både over vekt og under vekten er ikke bra for deg, men helse handler om langt mer enn bare kroppsvekt. Ting som familie din medisinske historie, dine genetiske predisposisjoner, hvor mye du drikker eller røyker, hva slags mat du spiser og hvor mye trening du får alle ha en stor innvirkning på helsen. Det er egentlig ingen idealvekt derfor at du bør være søker på rent helsemessige årsaker.
Ved hjelp av vekten din som et mål på helse er derfor ikke spesielt nyttig. Tydeligvis det er nivåer som vil definitivt være for høyt eller for lavt, men innenfor disse grensene, er det et stort utvalg av sunne vekter som folk vil falle inn. Mye av bekymringene som folk føler om deres vekt er mer å gjøre med mediebilder og glamorøse reklame enn på hva som regnes som sunt. Vi er omgitt av bilder og forestillinger om skjønnhet som forvrenger vår idé om hva en sunn kropp skal se ut.
Mange mediebilder faktisk viser mennesker som er under vekten, noen ganger betydelig undervektig, og representerer ikke en sunn standard eller godt eksempel å måle oss mot.
Hvis du er genuint opptatt av helse, så vekttap bør ikke være det ultimate målet for alle fitness innsats. Du bør prøve å kutte ned på sigaretten og alkohol, spise sunn mat, få en rimelig mengde mosjon, og generelt ta vare på deg selv. Du trenger ikke vitenskapelige råd og et profesjonelt utformet mat og mosjon tidsplan. Mer sannsynlig det du trenger er sunn fornuft enkle endringer som snacking på frukt noen ganger, gå til jobben, og gå til legen når anbefales.
Doctor sjekk ups anbefales på varierende intervaller avhengig av din alder og helsemessige forhold, men det er det lurt å holde seg oppdatert med disse kontrollene, og for ikke å falle i fellen med stadig procrastinating. Hvis kostnaden for legebesøk er et alvorlig problem som får deg til å hoppe over besøk, så kanskje du bør vurdere en helseforsikring plan som vil dekke slike kontroller og bare belaste deg en rimelig månedlig beløp.
