Breaking The Walls Of Your Comfort Zone

En ting som ofte blir understreket i kosten bransjen er at en livsstilsendring er nødvendig. Vi trenger å spise mindre og bevege seg mer. Så vi får av sofaen og vi starter et walking program eller en annen form for trening og feste med det for en stund, i håp om å se resultater.

Selv om dette er bedre enn å bo på sofaen å drømme om endringene du ønsker å se, kan det være lurt å ta det et skritt videre. Etter en stund kroppen justerer seg til nye aktiviteter. Hvis den valgte øvelsen er en daglig tur, er det bare et spørsmål om uker før kroppen blir vant til at trening og vil slutte å svare på det i form av vekttap.

Nøkkelen er å gå ut av komfortsonen. Lettere sagt enn gjort, ikke sant? Kanskje, men fordelene du får fra å gjøre dette langt overstige den innsatsen du trenger for å sette i.

Du kan begynne gradvis chipping bort på veggene av komfortsonen. Du kan begynne å utfordre deg selv litt hver dag. Start med å gå raskere enn du trodde du kunne, å gå lenger enn du trodde du kunne eller jogging (som du aldri trodde du ville.) En dag kan du selv bestemme seg for å melde seg for en mini maraton og begynne å trene for at (forestille alle samtidig hvordan det vil føles når du krysser målstreken.)

dette er så effektiv fordi når du implementerer denne nye strategien vil du føle myndighet. Du vil være i stand til å gjøre ting du aldri trodde var mulig, og selvtilliten vil sveve. I sin tur vil dette påvirke alle områder av livet ditt og dine nye positive resultater og holdning vil vise.

Når du bygger opp tillit i området for trening, se på andre områder i livet ditt som må forbedres. Bryt ned alle barrierer som holder deg fra å ha det du ønsker ut av livet. Hvis du er sjenert, kan du prøve å bryte ut av skallet litt om gangen. Bli med i en klubb, finne et vekttap kompis til å dele reisen eller godta en lederrolle. Press deg selv til å flytte utenfor boksen du har satt deg i.

Som du fjerner en murstein på en gang, vil målene bli krystallklart for deg og du vil være i kontroll for å oppnå dem. Du vil være i stand til å kunne gå ned i vekt og slutte å gjemme seg bak den ekstra vekten. Stein for stein, pund av pund, vil du være i stand til å fjerne denne barrieren og leve det livet du har lengtet etter.

Så, hva venter du på? Test deg selv hver dag ved å gjøre noe du vanligvis ikke ville føle seg komfortabel med å gjøre. Hvis du alltid har ønsket å svømme, for eksempel, er nå på tide å ta skrittet fullt ut. Begynn i det små og jobbe deg oppover. Du vil være i stand til å se og føle forskjellen, innvendig og utvendig.