Kan vannet virkelig hjelpe deg å miste Weight

Jeg tror at vann ikke bare hjelper med vekttap, men er også en av de viktigste tingene å huske på når du prøver å gå ned i vekt. Her er bare noen av grunnene til at alle bør drikke minst åtte glass vann om dagen

-. Naturligvis undertrykker appetitten

- Øker stoffskiftet

- Reduserer lagret fett innskudd

- Forbedrer nyrefunksjon

- Reduserer væskeansamling

- Hjelper musklene opprettholde sin tone

- Aids i forebygging av slapp hud etter vekttap

- rids kroppen for overflødig sløsing

- Regulerer avføring

- det er gratis

er ikke disse nok grunner for deg å begynne å drikke din fulle daglige inntaket av vann?

jeg begynte å drikke 9 glass om dagen, og jeg la merke til en forskjell over natten !! Jeg mistet fem pounds i løpet av en dag, og det er holdt av. Nøkkelen er å holde drikkevann, eller vil du se vekten komme tilbake. For hver 25 pounds du ønsker å gå ned, drikke et ekstra glass vann.

Nå, selv om vi har det meste av dagen til å suge tilbake alt som vann, er det faktisk vanskeligere som du kanskje tror. Så her er noen tips for å hjelpe deg sørge for at du får din daglige inntak:

- Gjør en avtale med din glass vann. Planlegg bestemte tider på dagen for å tøffer tilbake 8 ounces samtidig. Når du våkner opp om morgenen, på vei til jobb, i løpet av en kommersiell, etc.

- Ha en vann løpet med en venn eller et familiemedlem. Den ekstra konkurransen vil bidra til å motivere deg

-. Jeg kjøpte en stor 1,5 L flaske og gjorde at jeg drakk alle av det før slutten av dagen. Hvis jeg ikke gjorde det, fortalte jeg mine kolleger at de hadde tillatelse til å dumpe det som var igjen på hodet mitt

-. Før drikker som kaffe eller pop, tvinge deg selv til å få et glass vann ned. Du vil sannsynligvis ikke engang ønsker noe annet etter at

-. Når du går på do (og du skal gå ofte på første), fylle bensin selv med et glass før du går tilbake til hva det var at du var gjør. - Mål hvor mye vann du trenger i en flaske eller målebeger, så kan du se målet for dagen

-. Jeg spilte et spill med meg selv mens jeg gjorde et puslespill. Hver gang jeg passer et stykke inn i puslespillet, ville jeg nødt til å ta en drink. Det virker ganske dumt, men det fungerte. Jeg gjør oppgaver ganske fort, så jeg tømte nesten to briller i mindre enn en halv time.

Bruk disse ideene, eller komme opp med egne triks for å hjelpe deg å nå dine mål. Du vil merke en forskjell med en gang. Jeg vet jeg gjorde. Jeg følte meg bedre, jeg kunne se magen min krymper, og jeg fant meg selv snacking mindre. Det virkelig fungerer!