Den mest naturlige måten å miste Weight
På grunn av vårt samfunn besettelse med tynnhet, å miste vekt er et hovedanliggende for mange enkeltpersoner, særlig kvinner. Noen ganger er det en besettelse som går for langt. Mange kvinner med helt normal kroppsvekt anser seg selv overvektig, og dette gjelder unge jenter også. Det er veldig trist å se jenter så unge som elleve eller tolv spent ser sin vekt. Over tid, er for mange av oss er det bare for mye press.
Geneen Roth, en forfatter som har skrevet mange bøker om selvregulert spising, sier? For hver diett er det en lik og motsatt binge ?. Det er over tid slanking og besatt om vekten din faktisk kan skape et vektproblem. Ingen kan håndtere presset av savn for alltid? før eller senere, er noe nødt til å gi. Når den gjør det, kan resultatet bli at du mister kontrollen over spisingen din? eller, som de tragiske historiene til mange anorektiske jenter vil bevitne, mister du kontroll over din slanking. Geneen Roth er ikke alene i denne måten å tenke på, heller. Mange eksperter kommer til å tro at slanking fungerer bare ikke.
Men hvis ikke slanking, hva så? Selvregulert spising er ett alternativ som Roth og andre anbefaler. Hvis du, som mange kvinner i vårt samfunn, har du brukt bokstavelig talt år av livet ditt på en diett, har du sannsynligvis mistet oversikten over hvordan det føles å spise for den mest naturlige grunnen av alle? fordi du tilfeldigvis være sulten. Denne tilnærmingen til vekttap som mål å gjøre å spise naturlig igjen. Det er veldig enkelt: Hvis du er sulten, spiser. Hvis du ikke er sulten, ikke spise. Og når du spiser, så snart du føler deg full, stopp.
Det er alt som skal til. For mange av oss, vant til strenge dietter, kan dette høres ut som den mest usannsynlige måten i verden å gå ned i vekt. Som et spørsmål om faktum, er det ikke. Det kan ikke gjøre deg ned i vekt raskt? faktisk noen folk selv få litt før de begynner å tape. Men på lang sikt, fordi dette er en naturlig måte å spise, det vil få kroppen tilbake til sin naturlige sunn vekt.
Selvfølgelig vekten som er naturlig og sunt for deg, kan ikke bære enhver likhet med fashion modellene vi ser i blader. Faktisk, har studier vist at mindre enn 1% av kvinner naturlig har kropper som er proporsjonert som en modell er, så kanskje det er tid for oss alle til å slutte fred med de organer som vi har.
Og det er nøyaktig hva naturlig tilnærming til å spise kan hjelpe deg å oppnå. Det er ikke en diett? Faktisk er det også blitt kalt en anti-diett. Du kan anta at hvis du spiser hva du vil når du er sulten, at du vil ende opp med å spise bare usunn, fettrike matvarer. Det kan være sant i starten, men de som har gått gjennom denne prosessen vil attest til det faktum at over tid, matvaner naturlig bli sunnere. Den første uken eller så, kan du ende opp med å spise mye av informasjonskapsler eller chips. Sjansen er at etter det, vil du begjærer grønnsaker eller protein. Det vil alle jevne seg ut over tid.
Faktisk har vitenskapelige studier gjort med barn bevist dette svært ting. Barna i studien fikk lov til å velge den maten de ønsket å spise fra et bredt utvalg. Først, de alle gravitated mot kake, chips og godteri, sannsynligvis fordi disse var de matvarer som foreldrene begrenset hjemme. Etter en dag eller så, men de naturlig byttet til sunnere matvarer. Over span av en uke, selv om de ble aldri fortalt hva du skal spise og hva som ikke skal spise, nesten alle barna endte opp med å spise en næringsrik og balansert kosthold.
Det er derfor selvregulert spising plan gjør ikke ha noen forbudt mat. Tankegangen går som dette: Hvis en matvare er forbudt, vil det gjøre at du vil ha det enda mer. Når du endelig får tak i den, vil du ikke være i stand til å stoppe. Men hvis alle matvarer er tillatt, er det ingen grunn til å plage om noen av dem. Du kan bare gi kroppen din hva du føler det er behov for, og over tid, vil dette føre til lett, naturlig vekttap.
