Fast Vekttap Den sunneste Fast Vekttap Plan
Generelt raskt vekttap er ikke sunt. Jo raskere du mister vekt, jo raskere vil du få den tilbake. Her er det topp 5 Fast vekttap påvirker din slanking innsats i så mange negative måter, er det vanskelig å forestille seg hvordan noen raske slanking forsøk kunne produsere sunne resultater. det eneste jeg kan tenke på er å bruke et lavere mål for vekttap. På en vektreduksjon 5%, din helse bedres, er diett sjokk minimert, og det er raskt. Så hvis planlagt riktig, kan du miste vekt raskt, i kortere tidsperioder med fokus på 5% reduksjon i total kropps vekt. I begynnelsen vil du miste det meste muskler og vann. Men som du avanserer gjennom hver periode, vil mer og mer fett forbrenner og mindre muskler. Slik jeg ser det, uansett hvor mange raske vekttap advarsler vi skriver om, vil mange av dere prøve den neste som treffer markedet. I stedet for å slåss, jeg ønsker å jobbe med deg og gi deg den sunn ennå raskeste måten å gå ned i vekt. Den sunneste Fast Vekttap Plan Sakte og konsekvent, en sunn vekttap plan leverer små suksesser hverdagen, bygge momentum på veien, med en topp på det punktet i tid når du når du er målet. Dette er nøkkelen til slanking suksess. De fleste dieters gjør det motsatte ... de opplever raskt vekttap tidlig, deres momentum topper midten av veien, og ved slutten av dietten, de er helt deflatert. Med ingen energi igjen til å bære dem inn i den neste fasen av vekttap - vektøkning forebygging -. De fleste Kosten gi opp på dette punktet Min raskt vekttap plan unngår deflasjon og mangel på motivasjon på slutten av dietten, fordi det jevnt sprer vekttap over 6 uker. Når de fleste dieters miste mest vekt? Uker 1-3. På min plan? Uker 2-5. Nei, disse resultatene er ikke fra en god grundig klinisk studie. I stedet er de min egen observasjon av flere pasienter jeg følger i Dallas Sunn Fast Vekttap trinn Siden de fleste kroppsbyggere vet hva jeg skal gjøre, jeg foreslå for resten av oss, en protein shake mellom frokost og lunsj eller mellom lunsj og middag. Tiden du velger avhenger av når du har den lengste perioden med faste. For meg er det mellom lunsj og middag, så min shake kommer rundt 15:00 Week One, Part Two. Record hvor mye vekt du mister. Aldri la den oppnå en hastighet på mer enn 4 pounds per uke (som er dobbelt av hva jeg vanligvis anbefaler) Sluttresultat Fast Vekttap Oppsummering Ikke gjør det. Raskt vekttap vil uunngåelig føre til fremtidig vektøkning. Bare ikke gjør det. Men hvis du gjør det, minst følger mine skritt, de sunneste trinnene til raskt vekttap. For å Healthy Living! Michael A. Smith, MD Tidligere:Gastric Bypass Remembering Surgery 6 år Later Neste:Ta tilbake din Temple Hvordan å vinne vekttap Battles For Good
grunner raskt vekttap planer er ikke sunt ...
. - - drikke en protein shake supplement hver dag. Ikke endre noe annet. Drikk en protein shake som er en 50:50 blanding av myse mot kasein proteiner. Den beste tiden å drikke shake avhenger av dine fysiske aktiviteter.
- Starter et treningsprogram, med den første uken som involverer noe annet enn å strekke store muskel grupper. Stretching øker tone stimulering til musklene (tone) forårsaker dem til å brenne flere kalorier i hvile. Pluss det beskytter mot skader. Den andre uken starte noen form for lav innvirkning aerobic ... gang! Gå i 40 minutter hver dag
- Begynn slanking ved å erstatte 1/2 av et måltid med samme protein shake fra forrige uke. Gjør dette for en uke.
- Legg tilbake de siste 250 kalorier du droppet og slutte å drikke den andre shake
- 12 til 18 pounds av gjennomsnittlig vekttap. Det nøyaktige beløpet avhenger av mange faktorer, inkludert trening.
Chief Medical konsulent
Diet Basics
