Ta tilbake din Temple Hvordan å vinne vekttap Battles For Good

Selv om jeg aldri har møtt deg, jeg tror jeg vet noe om deg. Du er slaget slitne; du har prøvd utallige dietter, men har mislyktes gjentatte ganger. Du ønsker å være sterk, sunn og energisk, men tanken på å gå på en annen diett gjør hjertet vasken. Dypt nede, vet du det må være en bedre måte å oppnå din fødselsrett levende helse. Vet du hva? Du har rett. Det er en bedre måte

Men her er nøkkelen:. Du vil aldri finne at bedre måte hvis du ikke arbeider på fornye ditt sinn første
dyrke. samme tanker og mønstre vil bare få deg de samme resultatene. Ønsker du bedre resultater? Så forplikte seg til å fornye ditt sinn til følgende fem holdninger bli din kamprop:
". Jeg har fått nok" i
Innse at en uholdbar situasjon vil eksistere i ditt liv, så lenge du er villig til å tåle det. Hvis du er overvektig og i hemmelighet mener at situasjonen ikke er så ille, så er det helt greit. Bare innse at denne holdningen betyr at du vil sannsynligvis ikke gå ned i vekt lang sikt. Vi mennesker liker å ta minste motstands vei. Holde ting slik de er er like enkelt som det blir.

Men hvis du kommer til punktet å si til deg selv (og betyr det) "Jeg er syk og lei av å være syk og sliten" da har du tatt det første skrittet til å snu livet ditt rundt. De i avhengighet utvinning programmer kaller dette punktet "nedi bunnen." Du har å gjøre opp tankene dine at du har fått nok av å leve et destruktivt helse livsstil, og du er villig til å vende seg bort fra det.
"Jeg er villig til å gjøre hva det tar å lykkes. "
" hva det tar holdning er nødvendig for å oppnå målene dine? i grunn. Det bør begrenses til de handlinger som er trygt for deg å ta. Det bør ikke inneholde kjente destruktive middel for å miste vekt, for eksempel sultne selv, sletting, narkotika eller overdreven trening.

Stedet, betyr det å ta seg tid til å utdanne deg selv på ernæringsmessige prinsipper og fitness teknikker slik at du kan handle i harmoni med kroppen din. Så, du investere tid i å finne ut hvordan du kan tilpasse det du har lært å passe din livsstil. Du må kanskje gi opp noen T.V. tid til å gjøre dette, men er ikke helsen av større verdi for deg enn T. V?
"Failure er ikke et alternativ." I
Grunnen til at jeg endelig lyktes i å miste vekt og holde den av den siste tiden var å lage en beslutning om at jeg ikke ville slutte. Jeg laget et mentalt bilde av meg selv å komme inn i en boksering med mine dårlige vaner, og jeg så meg selv slugging det ut med dem.

Jeg lovte at uansett hvor mange ganger de slo meg ned (de gangene jeg frafallen), vil jeg alltid gjøre meg stå opp og prøv igjen. Jeg kastet ikke bort tid som slo meg opp. I stedet var jeg min største motivator og coach. Jeg stadig ga meg selv "Du kan gjøre det" meldinger. Så det må være med deg. Book Vær din største fan. Og vilje til å aldri gi opp.
"Jeg kan ikke gjøre dette alene." I
Å ha gode rollemodeller når du prøver å gå ned i vekt er viktig. En annen grunn til at jeg tror jeg var vellykket med å miste vekt var at jeg ydmyket meg selv ved å gå til en kollega som var i god form og ber henne om å dele med meg hva hun gjorde for å bo på den måten.

Nå kan jeg ikke si at jeg liker å dele mine svakheter, men i dette tilfellet jeg ikke måtte. Selv om jeg aldri sagt noe til henne om min mat avhengighet, vitnet kroppen min om det via mine overskytende pounds. Det var en lettelse å endelig fortelle sannheten til meg selv og innrømme at jeg trengte hjelp.

Jeg laget en sjekkliste for meg selv som overvåket jeg min trening og spising. Jeg spurte min kollega for å se det over med meg hver mandag. Det hjalp meg å holde ansvarlig for mine handlinger. Mitt råd til deg på dette er å få en partner for å hjelpe deg å holde deg på sporet. Det er imidlertid viktig at du velger den rette.

Aldri velge en partner som er i samme form som du er (eller verre). Velg noen som allerede har det du ønsker. Du ønsker å være sikker på at denne personen bruker rasjonelle, sunn måte å holde seg i form. Deretter oppretter du en plan og be dem om å gå gjennom den med deg regelmessig. Å vite at du har en skulder å lene seg på hvis du trenger hjelp kan gjøre en stor forskjell på om du holder ut til enden.

I tillegg innser at du også trenger guddommelig inngripen. Be Gud om å gi deg styrke til å se din kamp gjennom til slutt. Han er trofast og vil hjelpe deg hvis du blir trett. Alt du trenger å gjøre er å spørre.
"Jeg er i dette i lang tid." I
Den endelige holdning er at du må være forpliktet til å praktisere den nye helse vaner til du oppnår dine mål, selv om det kan ta lengre tid enn du forventer. Dette er ikke tiden for "Jeg mister vekt for min videregående skole gjenforening" eller "Jeg ønsker å passe inn i en bikini til sommeren." Tross alt, hva som skjer når disse hendelsene har gått? Du vil sannsynligvis gå tilbake til gamle vaner, og ender opp i dårligere form enn du var før.

Stedet du ønsker å være i god form for liv og det tar tid. Det tar besluttsomhet og utholdenhet. Det tar både stivhet og fleksibilitet; du må være stiv i at du holder deg forpliktet til ditt endelige mål og fleksibel fordi du er villig til å justere dine nye vaner for å bedre passe hvordan du lever.
Jeg ber om at du leser disse ordene, og at de synker inn i ditt sinn. Mediter på dem. Når de har blitt inngrodd og livet begynner å reflektere de nye holdninger, så kan du være trygg på at du vil vinne vekttap kamper, og du vil bli alt det Gud vil du skal være.