Løsningen på sunn vekt Loss
overvekt og fedme-epidemien er et verdensomspennende problem. Det finnes ingen offisiell statistikk for utgifter til diett produkter, men anslagene varierer fra $ 40 til $ 100 milliarder i USA alene, mye av det på svindel og kjepphest dietter som lover det umulige.
Forskning viser at 95% av mennesker som har gått ned i vekt finner ut at de gjenvinne den tilbake når de vender tilbake til sine normale spisevaner.
Ifølge Center for Disease Control Kronisk sykdom Center, i 1991 i USA, bare fire stater hadde en overvekt utbredelsen fra 15 prosent til 19 prosent. I 2003, 15 stater hadde en fedme prevalens på 15 til 19 prosent, 31 stater hadde en fedme prevalens på 20 til 24 prosent, og fire stater hadde en forekomst på 25 prosent eller mer.
Store medisinske problemer knyttet til fedme omfatter galleblæresykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, og slitasjegikt.
Hvis det ikke insentiv nok til å miste at overvekt statistikk viser at overvektige mennesker er vanligvis gitt lavere betalte jobber, få lavere lønn, får lite i høyninger, og er, som en helhet, sett ned på av 40 prosent av kolleger og arbeidsgivere.
i 2002 rapporterte The American Heart Association at mer enn 10 prosent av amerikanske barn i alderen 2 til 5 er overvektig. Det er opp fra 7 prosent i 1994. Situasjonen er trolig enda verre nå, sier Dr. Robert H. Eckel, påtroppende president av hjertet foreningen og professor i medisin ved University of Colorado.
fedme problem blant barn har økt med barn i skolealder også. Fire millioner barn i alderen 6 til 11 og 5,3 millioner i aldersgruppen 12-19 har økt med 75 prosent fra 1991.
Matvaner vedtatt i barndommen kan være vanskelig å endre. Som et resultat av høyt blodtrykk og høyt kolesterol fører til hjertesykdom, slag og diabetes kommer til å bli den nasjoner topp helseproblem med folk i alle aldre innen 10 til 30 år. Dette er plager som vanligvis rammer middelalderen til eldre befolkningen. Mer enn en million nye tilfeller av diabetes er allerede diagnostisert hvert år, sier den amerikanske Diabetic Association.
Nesten 30 prosent av amerikanske voksne er overvektig og en annen 30 prosent er overvektige, ifølge University of Minnesota forskere. Fedme er vanligvis beskrevet som en vekt 20 prosent større enn personer ønskelig vekt.
En studie av Obstetrics and Gynecology avdeling ved Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle viste at 60% av overvektige kvinner, og 70% av overvektige kvinner, er sannsynlig å bli gravid mens du tar p-piller. Forskerne antyder at et høyere metabolisme er grunnen, slik at medisinen for å være effektiv for et kortere tidsrom. Eller, at stoffet virker sammen med kroppens hormoner på en måte som stoffet blir fanget i kroppen fett i stedet for som sirkulerer i blodet.
Studier med overvektige gravide kvinner viser at de er 50% mer sannsynlig å dø i løpet av graviditet enn de normalvektige. Komplikasjoner som spontanabort, svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning, pre-term arbeidskraft, og dødfødsel er også mer vanlig. Foreløpige funn viser at babyer er også negativt påvirket, og er mer sannsynlig å bli overvektige seg senere i livet
Rask mat. Studier viser at folk som hyppig gatekjøkken to ganger i uken eller mer fått 36 pounds over løpet av 15 år sammenlignet med 26 pounds for de som besøkes dem en gang i uken eller mindre.
en viktig faktor for fedme krisen er en stillesittende livsstil, ikke nok mosjon, og spising av høyt kalori rask mat i stedet for næringsrik naturlige matvarer.
Fast food er utformet for å fremme forbruket av det maksimale antall kalorier i det minste beløpet av tid. Dette forstyrrer kroppens normale stoffskifte. En løsning er å spise mindre, mer næringsrik, måltider oftere i løpet av dagen.
Fysisk aktivitet reduserer effekten av å være overvektig, men sunne matvaner må følges for å forebygge sykdom assosiert med dårlig ernæring i henhold til en ekspert på ernæring og epidemiologi ved Harvard School of Public Health.
de nye diett retningslinjer fastsatt av helse- og omsorgsminister og US Department of Agriculture er i utgangspunktet et balansert kosthold og god gammeldags trening. De understreker mer frukt, grønnsaker, hele korn og begrense fett, sukker, alkohol og salt.
Mange supermarkeder har åpent 24 timer i døgnet gjør et utvalg av sunn mat tilgjengelig til enhver tid.
for flere tips om hvordan å miste vekt trygt se The Secret til vekttap hos: http://www.apluswriting.net/diettips/diettips.htm
------------------------------------------------------------
KRAV TIL REPRINT: Du har tillatelse til å publisere
denne artikkelen gratis i din e-zine, nyhetsbrev, etter eBok, trykt publikasjon eller på nettstedet ditt bare hvis det
forblir uendret og du inkluderer opphavsretten og forfatteren
informasjon (Resource Box) på slutten. Du kan ikke bruke
denne artikkelen på noen uønsket kommersiell e-post (spam)
Du kan hente denne artikkelen ved.
Autoresponder: [email protected]
Nettsted: http : //www.apluswriting.net/articles/diettips.txt
Copyright: 2005 Marilyn Pokorney
Vennligst la ressursen boksen intakt med en aktiv link, etter og sende en tjeneste kopi av publikasjonen der
artikkelen vises til: [email protected]
----------------------------- -------------------------------
