En brus om dagen hvordan er det påvirker din Weight
Mange begrense seg til en brus om dagen, spesielt de som leter etter en rask sukker eller koffein boost. Imidlertid viser ny forskning at daglig brus kan påvirke vekten din mer enn du tror. En fersk studie i Journal of American Medical Association viste at kvinner som drikker brus eller frukt punsj hver dag i vekt raskt og står overfor en betydelig risiko for type II diabetes.
Studien som analyserte mer enn 50.000 amerikanske sykepleiere funnet at de som drakk bare en servering av brus eller frukt punsj en dag en tendens til å få mer vekt enn de som drakk mindre enn en måned. En porsjon tilsvarer en 12-unse kan av brus eller en 8-unse kopp frukt punch. Flasker med brus og frukt slag du finner oftest i automater er ofte 2-3 porsjoner, som gjør disse funnene enda viktigere ettersom mange mennesker kan være å ta i mer enn en visning av en dag.
Over en gjennomsnitt på fire år, fant forskerne at kvinner som fikk mest vekt var de som økte sitt inntak av vanlige brus eller frukt punch fra ett eller færre per uke til en eller mer per dag. Slike kvinner fikk et gjennomsnitt på 10,3 pounds, sammenlignet med et gjennomsnitt på litt mindre enn tre pounds for de som forbrukes en drink eller mindre per uke.
I tillegg kan de som hadde én eller flere drinker som inneholder sukker eller mais sirup per dag var 83 prosent større sannsynlighet for å utvikle type 2 diabetes enn de som drakk mindre enn en slik drink per måned. Det er også interessant å merke seg at type 2 diabetes har økt med 60% fra 1990 til 2001.
Funnene i denne studien tyder på at det er noe spesielt usunt om kalorier forbrukes i flytende form, sa Caroline M. Apovian av Boston University School of Medicine, som skrev en redaksjonell medfølgende funnene.
"det virker som når du drikker kalorier i motsetning til å spise dem, kan kroppen din ikke forstand at du nettopp har tatt i disse kaloriene og appetitten ikke ut til å kompensere, "sa Apovian. "Den appetitt kretsen kan ikke programmeres til å registrere flytende kalorier."
Den tar hjem lærdommen er bruk brus som en gang i en stund godbit, men unngå å drikke dem hver dag for helsen din skyld.
? Meri Raffetto 2005