Å miste vekt og kjærlig It

Vil du elsker å gå ned i vekt, men hater å gå på dietter? Vil du elsker å være i god form, men hater trening? Da er du i godt selskap.

De fleste av oss ville elske å finne en tryllestav som ville ta alle krefter ut for å miste vekt og komme i form. Likevel er det lite sannsynlig at det vil alltid være en pille, potion eller lapp i vår levetid som er sunn, trygg og leverer på hyped-up løfter uanstrengt vekttap

Det virker som det er et enkelt valg her -. Lære å elske din form som det er nå (og fortsetter å elske det når du blir større) eller lære å elske en ny sunn livsstil.

Men det er ikke hele historien.

de fleste vekttap programmer forventer du å omfavne store endringer i livsstil nesten over natten. Men det er ganske vanskelig å lære å elske en komplett livsstil overhaling så raskt. Det er akkurat som bestemmer seg for å gifte seg på en første date.

Du må være heldig å være en god match. Det er mer sannsynlig at til slutt sprekker vil vise, vil du angre på avgjørelsen, og du vil være enig i en del måter.

Og slik er det med en ny vekttap programmet. Du blir med i et treningsstudio, prøv en ny tøff regimet og forlate det med en følelse av svikt i et par uker. Du starter et nytt måltid plan, kan ikke takle sult, savner din normale matvarer og gi opp på det også.

Problemet er at vi ønsker umiddelbar suksess (ironisk nok, slik at vi kan gå tilbake til livsstil som gjorde oss fett i første omgang!)

Men la meg gjøre en bønn for varig vekttap heller enn fart. Bli kjent med den nye livsstil, kosthold eller treningsprogram du vurderer før du bestemmer deg for om det er for deg. Prøv ut diett, smake på aktiviteter og bestemme hvilke deler du kan leve med, og som du ikke kan. Prøv ut ulike tilnærminger, ulike matvarer, ulike måter passende mosjon inn i livet ditt og gradvis ta i bruk de som føler seg bra.

Jo mer gradvis du bygger nye sunne vaner i livet ditt, og jo mer du velger de som passer dine preferanser, jo mer vil de føle seg komfortable og har en sjanse til å bli en permanent del av din livsstil. Bygg opp de nye vaner en etter en, legge til flere og flere sunne deilige måltider i repertoaret ditt og legge til litt mer aktivitet uke etter uke til tidsplanen før du har gradvis forvandlet din livsstil til en sunnere versjon.

som du adoptere den nye sunnere vaner vil du bli fornøyd med endringene i hvordan du ser ut og hvordan du føler deg, og dette vil motivere deg som ingenting annet å gjøre ytterligere forbedringer. Det er den enkle måten å forelske seg i å miste vekt.

Copyright 2005, Janice Elizabeth Small