Hvor å overvinne Slanking Hindringer Part 2

Hva med de hindringer og uforutsette hendelser?
Hva med når du bestemmer deg på en vei å følge, og noe kommer opp uventet? For eksempel, bestemte du at du kommer til å trene på mandag, onsdag og fredag ​​etter jobb på 06:00. Dette fungerer bra på mandag og onsdag, men fredag ​​noen ber deg om å bli med dem etter arbeid for drinker eller middag. Kanskje det søte medarbeider du har hatt øye på. Hvis du tenker på det, er det sannsynlig noe vil komme opp ofte på fredag ​​kveld.

Hva gjør du? Sier du, "Nei, takk, jeg må trene" eller "Nei, jeg har allerede planer", og høres ut som en idiot som sikrer at du aldri lande denne datoen, eller "Kanskje en annen gang," og du vet det vil aldri bli en annen gang, eller "Ja, det høres bra", og deretter skjelle deg selv for å være en taper og ikke følge gjennom med treningen plan? Uansett hva du ikke kommer til å føle godt om din beslutning, og du setter deg opp til å mislykkes.

sette ting opp slik at du vil lykkes, uansett hva.
Før du bestemmer deg hva du vil gjøre, tenke det gjennom helt. Dette er en del av "Opprette en overbevisende Outcome" prosess (undervist i min 8-ukers kurs og brukes i private sesjoner).

Når du bestemmer deg for hva du ønsker å gjøre, må du også vurdere alt annet som vil bli berørt, og om planen er gjennomførbar i den virkelige verden. Kanskje fredag ​​kveld treningsøkter skal bli avbrutt ofte. Bedre å velge en annen dag eller tid som vil fungere.

Hvis du har tenkt på det, kan det hende du har innsett at ting ville ofte kommer opp fredag ​​kveld, så du har besluttet å trene på mandag og onsdag kveld pluss lørdag morgener. Det gir bedre følelse. Tenker på hva som kan forstyrre er grunnen til at mange mennesker gjør sin øvelse i de tidlige morgentimer nesten sikre ingenting annet vil forstyrre. Ingen inviterer deg ut for 06:00, unntatt kanskje din kjører partner!

Hvis du ønsker å stå opp tidlig, tror det gjennom. Er du en natt person? Tidlige morgentimer sannsynligvis ikke vil fungere for deg, men en annen gang vil. Har du en ektefelle som vil klage høylytt? Vurdere dem også, men ikke la alle andres preferanser holde deg fra å gjøre det som er best for deg. Vurdere andre og noen innvendinger de måtte ha, og deretter bestemme på forhånd hvordan en kan møte disse innvendingene. Det er i utgangspunktet en måte å se på planene fra alle vinkler, finne ut av faresonen, bestemme på forhånd om strategier for å holde deg på sporet, og deretter komme i gang.

En gang i en stund vil du ikke være stand til å holde seg til planen og det er helt fint. For eksempel hellig forstyrre gym timer. Jeg har vært irritert når gym ble stengt på julaften! Noen ganger til tross for din beste innsats, vil ting komme opp, så må være fleksibel, mens på samme tid vedvarende å sikre at du har planlagt en plan som kan fungere mesteparten av tiden.

Husk også, du? re lage en plan du kan leve med. Velg en liten ting å forandre seg, en vane, en hendelse. Deretter, når de spesielle situasjoner oppstår, vil du vite hva du skal gjøre, fordi du allerede har planlagt fremover, og selv om du forlater din plan, for en ferie kanskje du bare komme rett tilbake på sporet når du kommer tilbake følelsen uthvilt og spent på å komme i gang igjen.