Hvis vi spiser 99 Fat Free Hvorfor er vi 99 Fat

Dessverre er fedme nådd epidemiske proporsjoner, med over 60% av vår befolkning nå overvektig. Vi trenger å ta kontroll over dette problemet nå

Det er tre vilkår som må forstås for å ta kontroll over vekten din -. Fett, fiber og karbohydrater. Fett er ganske rett frem. Fiber er noe som vokser ut av bakken? hovedsakelig frukt, grønnsaker, nøtter, korn og bær. Det som er viktig å vite om fiber er at syre i magen din ikke vil bryte det ned, så når du spiser fiber, det fyller deg opp raskere og holder deg mett lenger. Til slutt, karbohydrater er matvarer som er naturlig søt, eller noe laget med sukker eller mel.

De fleste har hørt at hvis du spiser lite fett eller ingen fett mat kan du gå ned i vekt. Vel i virkeligheten, det er bare halve historien. De fleste mennesker, når du prøver fettfattig diett, gå til butikken og begynne å lese etiketter og leter etter alt som har null fett. Folk så tror? Kjempebra, jeg kan spise alt jeg vil.? De spiser nesten ikke fett i det hele tatt - og ender opp med å bli vekt! Det er derfor du trenger å vite den andre halvparten av historien.

Hvis du spiser bare lav fett mat, de fleste av dem er lite fiber og også svært høy i karbohydrater. Fordi de er lite fiber du må spise mer for å føle full. Så når du spiser mer, tar du i mer kalorier enn du trenger, og kroppen lagrer de ekstra karbohydrater og kalorier som fett. Det er den andre siden av fettfattig diett. Med mindre du spiser lite fett og høyt fiber, samtidig, er det mer sannsynlig å få enn å miste noen vekt.