Tenker Som The Thin Think

Når du mister en massiv mengde vekt etter under Gastric Bypass vekt-tap kirurgi, er det vanskelig å endre våre tankesett og hvordan vi innlemme våre nye livsstilsvaner. Som vi slanke seg, er det viktig at vi begynner å "tenke som en tynn person? eller snarere (la oss alle praksis tongue-twister sammen) 'tenkning som den tynne tror.?

Hvorfor skal vi gjøre dette?

Fordi hvis vi ikke klarer å gjøre dette, kan vi kjøre risikoen for lett å falle inn i disse usunne og dårlige vaner som ruslet oss ned stier fedme i første omgang. Uansett hvilket stadium sammen din vekt-tap reisen du er inne i, før eller senere vil du falle byttedyr til de ekle livslang stygge ledsagere (aka vaner). De vil sluke dine positive tanker og oppfordrer deg til glutinously konsumere alle de gale tingene så du vil bukke under for maten trelldom igjen. Men DON? T GJØR DET! Ta på deg rustningen av THIN TENKER raskt å forpurre alle fremskritt!

Jeg husker som ung tenåring, visste jeg mange jevnaldrende som, selv i ung alder, ble besatt ser sin vekt, telle kalorier, bekymret får nok fysisk aktivitet, og overvåke snugness av klærne deres. Jeg trodde dette var veldig merkelig, siden jeg ikke har noen vekt problemer da. Jeg kunne nesten spise noe, og det ville aldri vise et pund på skalaen. Selvfølgelig, tenker tilbake, jeg var et høyt nivå fysisk aktiv person, og så dette er grunnen til vekt ser var ikke en kritisk faktor i livet mitt på den tiden. Jeg trengte ikke å tenke som en tynn person.

Men når jeg etter hvert ble veldig tung (317 pounds), innså jeg at jeg fikk sånn delvis fordi jeg ikke har grunnlaget for tenkning som den tynne tror.? Og uten at grunnlaget for å utnytte, jeg savnet gode muligheter til å endre noen av mine dårlige vaner. Ta i betraktning at sykelig fedme er langt dypere enn bare bukke under for usunne vaner? sykelig fedme har mange fasetter til det; men for dette skriftlig, jeg ønsker å fokusere på ett element, og det er hvordan vi "tenke? vi er.

Når jeg utforske begrunnelsen for hvordan tynne folk tenker, jeg oppdager noen interessante atferd. Tynne folk tenke på:

? Mat deler

? Hvor fulle de føler ved hvert måltid. De vet når de ikke kan ta et annet bitt, og de slutter å spise

? Hvordan tettsittende klærne er passende

? Hvordan de ser i speilet

? Hvordan de ser ut til andre

? Trene eller gjøre noe utenfor som er gøy heller enn å gjøre noe stillesittende

? Parkering lenger bort fra butikken inngang for ekstra vandre

? Ta trappen i stedet for heisen eller rulletrappen

? Å drikke vann i stedet for brus

? Ved hjelp av sukker erstatter, protein tilskudd, og religiøst tar sine vitaminer

? Å spise frukt i stedet for potetgull for en matbit

? Opprettholde en "low-tyngende? vekt for noen EMT troppen i tilfelle en nødsituasjon

Å, hvor listen over bekymringer i hodet av tynne mennesker fortsetter og fortsetter! Jeg vedder på at du tenker på noen akkurat nå!

Jeg må le når jeg tenker på en av mine high-school venner som spurte meg hver dag etter skolen lunsj hvis jeg ønsket å gå ut med henne og? Fryse av mine kalorier ?? .. virkelig! Hun mente at skjelv forårsaket brenning av kalorier, så uansett om det var fem grader ute under en snøstorm, hun ville marsjere utendørs for en full fem minutter og skjelve hennes kalorier unna! CRAZY, ikke sant? Vel, hver gang jeg ser henne på mine klassefester, er hun fortsatt den samme slanke gal hun var helt tilbake da? .så Kanskje hun visste en ting eller to om skjelver av kalorier! I dag kaller forskerne det? Fikle ?, som har vist seg å brenne kalorier i løpet av dagen. Så når du trykker på den nervøse fot, er du brenne kalorier.

Det vi en gang sett på som rare tvangstanker av de som er tynne, vi skal nå vise til å ha mer verdi og betydning, og vi skal innlemme noen av deres visdom i våre egne daglige liv slik som vi blir slankere og trimmer folk, vi skal tenke og handle som en også.

tenker som en tynn person hver dag skjer ikke over natten. Det er noe som må praktiseres kontinuerlig.

Nå selvfølgelig, jeg ville aldri bifaller de triste spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi mennesker delta i, og heller ikke vil jeg noensinne støtter eller oppmuntrer sult som noen supertynne folkene gjør for å opprettholde det? hittebarn? se. Slike lidelser er farlig og har ingen del i å tenke som en tynn person! Slik tenkning og praksis er vridd og representerer ikke normen.

De sier at etter operasjonen, det tar tankene om tre år å virkelig bli vant til det? Ny deg.? Og jeg kan gå god for det, som jeg er over tre år post-op nå og til tider glemmer jeg har mistet så mye vekt som jeg finner meg selv fortsatt utilsiktet vandrende i Plus Size avdeling! Skalaen og etiketten på klærne kan si en ting åpenbare; men innvendig våre sinn har ikke helt blitt overbevist om vi er tynne.

Lag noen forpliktelser i dag for å begynne å endre tankesett. Observer god praksis for tynne mennesker og finne en plass i livet ditt for de samme gode praksis. Litt etter litt vil du bli en tynn person, både innvendig og utvendig!