The Beginners Guide Til varig vekttap Part 1
"verdens sterkeste fettforbrenner»
Jeg husker en kveld jeg var å se på TV og blar gjennom kanalene før jeg så en reklame som fanget min oppmerksomhet. Det var ganske åpenbart hvorfor jeg ville være interessert i det fordi jeg var ute etter å gå ned i vekt på den tiden, og jeg ble ertet med det de kalte «verdens sterkeste fettforbrenner».
Det kommersielle var for en diett pille, det hadde alle de vanlige løftene om "lett" og "rask" vekttap kombinert med det faktum at du kan spise noe som du vil. Jeg fikk ikke kjøpe produktet, men det er alltid fast i mitt sinn på grunn av kravet om å være "verdens sterkeste fettforbrenner».
Etter å ha mistet all vekten som jeg trengte og etter utdanne meg om å spise sunt og varig vekttap, kom jeg til å finne noe annet som er veldig nær å bli verdens sterkeste fettforbrenner, og jeg er her for å avsløre hva som er til deg.
det jeg snakker om er vann. Hvis det er en ting som har konsensus diett guruer og alle de forskjellige vekttap programmer der ute, er det bruk av vann. Du har hørt over alt som du trenger å drikke vann for å hjelpe deg å miste vekt, men:?
Har du noen gang lurt på hvorfor
Har du noen gang spurt deg selv hvordan vann hjelpe deg å miste vekt?
Hvis du ikke vet hvordan akkurat, det er ikke din feil. Du skjønner, ingen har patent på vannet, og det er noe som er vanskelig å markere seg og gjøre massevis av penger fra. Det er ikke en rekke fordeler for vekttap markedsførere å håne dyder vann. Folk bare vet at vann er viktig for vekttap, men siden det ikke er mye penger å hente ut av vann, kan markedsførere gjøre det virke som vann er ikke så viktig for vekttap som sier dietter piller for eksempel.
Før jeg avsløre for deg hvorfor jeg tror vannet er "verdens sterkeste fettforbrenner", jeg først ønsker å fjerne den største myten om vann.
Noen mennesker ikke drikker nok vann når de diett, tenker de vil miste mer vekt hvis de ikke beholde overflødig vann. Dette er imidlertid en myte og nettopp det motsatte skjer. Hvis du ikke drikker nok vann hver dag, kan kroppen din være lagring av vann og fett at du ikke trenger eller ønsker.
Kroppen din trenger vann og er seksti /sytti prosent vann. Likevel, hvis du ikke drikker nok vann, mener kroppen din det er i fare, og prøver å holde på alt vannet det kan få. Vannet lagres mellom cellene og viser seg som ekstra vekt. Føtter, bein og hender kan også hovne opp. Men når kroppen din ikke får nok vann, er det ekstra lagret vann vekt utgitt, og du vil lett se forskjellen på skalaen.
I tillegg, jo mer vann du drikker, jo mindre du spiser. Vann er naturens egen appetitt suppressant. Et glass vann før du spiser vil hjelpe deg å føle deg mett og spiser mindre. Du vil også kvitte seg med ekstra salt ved å drikke vann (salt kan også føre til at kroppen til å holde på vann).
I tillegg til alt dette, det er en annen grunn til at jeg tror vannet er "verdens sterkeste fettforbrenner" , og det er en skam at nesten ingen snakker om det.
Du trenger vann for kroppen å forbrenne fett. Her er hvorfor:
Du skjønner, leveren er et fett brenner organ. Det er der for å hjelpe deg å forbrenne kroppsfett; derfor må du leveren til å fungere på optimalt nivå for de beste vekttap resultater.
Nå, uten vann kan nyrene ikke gjøre sin jobb med å eliminere avfall på riktig måte, og leveren må da kaste inn for å hjelpe. Mens leveren er opptatt med å hjelpe ut nyrene, leveren og deretter ikke kan brenne så mye fett som det kunne, så en del av fettet som normalt ville bli brukt som drivstoff blir lagret i kroppen som fett i stedet.
Drikkevann mer vann hjelper nyrene gjøre jobben sin og indirekte gjør at leveren til å komme tilbake til sin egen jobb med å snu fett til drivstoff.
nå kan du enkelt se hvorfor noe så enkelt som å drikke vann ville ha mer av en effekt på vekttap innsats enn si en $ 60 diett pille flaske.
Din neste spørsmålet kan være, "Hvor mye vann trenger jeg for å oppnå dette?" Jeg er sikker på at du har hørt om standarden anbefaling av drikke minst åtte, 8 oz. glass vann hver dag. Men dette er bare for å opprettholde normal kroppsfunksjon på en jevnlig basis. Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, må du drikke mer enn det.
Har du noen gang lurt på hvorfor åtte glass vann er anbefalingen for alle. Uansett hvor mye du vekt eller hvor mye du trener. Dette ser ikke ut som et fornuftig råd i det hele tatt. Men det er det? Generell anbefaling? om vann.
Tror du en 120 pounds person trenger så mye vann som 300 pounds person?
Min anbefaling er å drikke halve kroppsvekt i dl vann. For eksempel hvis du vekt 200 pounds, bør målet være å konsumere ca 100 unser vann om dagen.
Nå har jeg en siste tips om å få mer vann inn i systemet.
Hvis du er vant til å drikke bare ett til to glass om dagen, prøver å endre plutselig til 8-10 glass om dagen er bare en oppskrift på fiasko. I stedet prøver å forbedre til 4 glass for de neste 2-3 ukene, og når du føler deg komfortabel med det, kan du gå videre til neste brett før du lett kan håndtere mer enn 8 glass om dagen.
