Hvor Ikke for å Gain Holiday Vekt Så du har ingen grunn til å miste Weight
Holiday sesongen er rett rundt hjørnet. Det vil være fester, feiringer, mat og champagne. Ahhhh .... det uimotståelig saftig julen kalkun og overdådig pudding. Det appetittvekkende nye året buffet og nedtellingen champagne er så fristende. Din ånd er villig men kjødet er uke. Du binge.
Så hva er prisen du betaler for din hoilday binge? Vel, gikk ut på badet skala og horror av grusomheter, har du fått noen pounds !! Aaaaaaaaarrrrgghhh !! Du trakk håret og gnsh tennene lurer på hvordan du kan gå ned i ferien vekten du har fått. Du selv tenke å engasjere en personlig trener til å sette deg på et vekttap program. Whoa, gnage ikke lenger. Med litt omtanke og planlegging, kan du unngå ferie vektøkning.
Her er noen tips om hvordan å ikke sette på ferie vekt, slik at du ikke trenger å gå ned i vekt etter høytiden.
< p> 1) bare husk at ferien er bare noen få dager.
slik at de dagene du hvin, "jeg vil opp i vekt rundt helligdager," eller "jeg vet at jeg vil få 5 pounds på ferie season "eller" jeg vil starte et vekttap program etter ferien er over. " er over. Hvorfor? Vel, siden du vet at det er bare et par dager vil du spise mer, så du bare spise mer på de dagene og ikke mer. Ikke la det binge i en uke eller mer ved å ta hjem alle rester eller lagre mer søtsaker SNF bakverk enn du trenger for den aktuelle ferie. Det er vanligvis hva folk finner i kjøleskapet og på kjøkkenet sokkel etter ferien at de fortsetter å binge. Tomt kjøleskap og hyller. Dette vil hjelpe deg å ikke legge på for mye vekt, slik at du ikke trenger å gå ned i vekt etter ferien.
2) Slå av TV-apparatet
Hei! I stedet for å se på alle de ferie spesielle programmer på goggle boksen, får flytte! I stedet for å se en fotballkamp på TV, få en ball og gå til nærmeste park for en kick rundt. I stedet for å ligge på sofaen snacking til en pakke med chips, gå ligge ved bassengkanten, og deretter gjøre noen runder. Enda bedre, få familie og venner til å bli med deg. Gå for en joggetur i stedet. Hvis det er vinter der du bor, være nyskapende, tenke på noen innendørs aktiviteter eller øvelser du kan do.While andre opp i vekt, kan du selv gå ned i vekt. Afterall sin ferie. Ha det gøy!
3) Unngå acohol å unngå vektøkning
Ett gram alkohol pakker en whalloping 7 kalorier. I kontrast, karbohydrater og protein har bare 4 kalorier per gram. Kalorier fra alkohol er bare, vel, kalorier med null ernæringsmessig verdi. De vil raskt konvertere til fett fort når du ikke brenne dem raskt. Unngå høy-kalori blandede drinker som cocktails som er fulle av sukker eller øl som er høy i karbohydrater som oversette til enda flere kalorier. Du vil definitivt trenger å være på et vekttap program hvis du unne deg for mye alkohol.
4) Drikk rikelig med vann
Juice, brus og kaffe teller ikke! Bare gode ole rent vann. Vann spyler ut giftstoffer i kroppen, bidrar til kroppen igjen fra dehydrering forårsaket av alkoholforbruk. Du vil også føle deg mett, slik at du ikke vil over spise noe som resulterer i økende vekt.
5) Hopp Dessert å miste vekt
Har du behov for de søte og kalori laden thingies? Hvis du må ha dem, velger de som ikke er så søt eller enda bedre, bare ha noen fiber frukt og nøtter. Gjør dette for å holde vekten i sjakk.
Hvis du kan holde disse tipsene denne kommende høytiden, vil du ikke få veie, og dermed ikke trenger å gå ned i vekt etter ferien eller innlate seg på et vekttap program . Enkelt og kult er det ikke?
