Hvorfor dietter DONT Work

En av de største svindel noensinne lykkes trakk på den amerikanske offentlighet er - noe riktig måte - en fire-brev ord. Det ordet er, selvfølgelig, Diet. Nå har du sett reklame for flere dietter enn du enkelt kan huske, og har også mest sannsynlig sett en artikkel eller TV-show avslørte noen av disse diettene. Dessverre er kunsten å skyte hull gjennom troverdigheten til en diett plan normalt gjøres av en annen diett selskap, utelukkende for det formål å få deg til å bruke deres produkt i stedet. Vel, har denne artikkelen ingenting å selge, og heller ikke egentlig noe å vinne, lagre kunnskap som forhåpentligvis leseren - det er du - vil sette ned Diet Madness Meny og få en virkelig verden synspunkt på hvorfor dietter fungerer ikke, og hva du kan gjøre med det.

Spise, Lost Art

Hvis du vurderer en diett, eller har i det siste, din primære motivasjonen var mest sannsynlig til å gå ned i vekt. Hva om jeg skulle fortelle deg at for å gå ned i vekt, du faktisk trenger å spise mer enn du har i det siste? Du vil sannsynligvis riste hodet på den sprø idé, og tror at det var noen nye kjepphest som kan på ingen måte hjelpe deg i din vekttap mål. Selvfølgelig, det faktum at hver diett du noen gang hørt om var på ett punkt "noen nye kjepphest" ville trolig aldri selv krysse tankene dine. Likevel gjenstår det faktum at folk flest trenger å spise mer enn de i dag er for å gå ned i vekt, men kunsten kommer i å spise riktig type mat, i de riktige prosenter av næringsstoffer, og til rett tid av døgnet. Høres vanskelig? Kanskje, men jeg forsikrer deg, det er egentlig ganske enkelt. Imidlertid er hensikten med denne artikkelen er ikke å informere deg om fordelene ved å spise, men bare for å fortelle deg at å spise er faktisk en svært effektiv måte å miste overflødig kroppsvekt, og for å forklare hvordan dietter holde det skjer.

innlysende

Selv om folk flest ikke tenker på den "siste diett" i disse vilkårene, forhåpentligvis følgende spørsmål vil gjøre deg vurdere hva som er ganske åpenbart hvis du slutter å tenke på det. Hvis den nye "Last Diet Du vil stadig behov" var virkelig så flinke til å gjøre deg smelte bort pounds mens du sitter på sofaen gumlet "Carbo Craze Chips" eller var enda eksternt effektiv på å brenne av reservedekket mens inhaling den søte duften av "Aerospaces Aromatisk Air Baubles", så hvorfor er ikke alle allerede tynn ??

Seriøst - tenke på det. Hver gang du hører om de nyeste diett eller mest oppdaterte trening enhet som tar bare 20 minutter per dag, de sier alltid at du aldri vil trenge et annet system! Den annonserte system - uansett hvor logisk eller outlandish som det kan virke - er alltid spioneringen på å være bedre enn noensinne, og den siste system du noensinne vil trenge. Vel, hvis det var sant, tror du ikke at produsenten av at systemet ikke ville bare bli rikere enn noen andre i historien, men vil også bli kjent som den personen som til slutt løste fedme problem i vår verden? Tror du ikke at personen kan også ha råd til å annonsere for sine produkter under prime time på TV, i stedet for sent på kvelden? Tror du ikke at systemet skulle bli kjent over hele verden - gjennom historien i seg selv - som et vendepunkt i menneskets utvikling

Så vil jeg spørre deg det samme spørsmålet igjen:? Hvis løsningen er allerede ute der, hvorfor trenger vi å fortsette å komme opp med nye løsninger ?? Svaret er selvfølgelig veldig enkelt - disse systemene ikke fungerer, og den menneskelige befolkningen er bare ute etter en ikke-eksisterende rask løsning for å bli kvitt for mange sen kveld utflukter til den lokale burger joint, eller til det faktum de burde ha tatt lager i øl mens de var på college. Så hva virker? Menneskelig fysiologi.

Metabolisme

Metabolisme er definert som den hastigheten som kroppen behandler maten. Med andre ord, hvor fort kroppen din forbrenner kalorier. Jo raskere stoffskiftet, jo mer mat du kan spise uten å få vekt. Hvordan styrer du stoffskiftet? Ved å spise en næringsrik tett måltid hver 3-3? timer. Denne praksisen "Stokes interne ovn", i mangel av et bedre analogi. Tenk på kroppen som en gammel stil lokomotiv som hadde kull skuffes inn i forbrenningskammeret en spade om gangen. Hvis du ikke spade i kull raskt nok, vil lokomotivet bremse ned, og kroppen din er ikke annerledes. Hvis du ikke spiser ofte nok, bremser stoffskiftet ned, og du trenger ikke brenne gjennom kalorier svært raskt. I tillegg, ikke bare hastigheten på kaloriforbruket går ned, men begynner kroppen å lagre nesten alt du spiser som bodyfat! Så, i hovedsak, hver gang du sulte deg selv i din ærlige forsøk på å "stikke til kosthold", er du faktisk bremse ned stoffskiftet samt gjøre kroppen din mer effektiv ved bygningen polstring for deg å sitte på om baseball-spill.

Muscle

"jeg bryr meg ikke" sier du. Du tror at for å gå ned i vekt må du sulte. Ok, det er galt, men jeg skal forklare hvorfor denne tenkemåten er feil. Kroppen din trenger energi slik at du kan leve gjennom en gitt dag. Mengden av energi som du trenger er bestemt av din Basal Metabolic Rate, og av aktivitetsnivået for denne dagen. For de fleste utgjør dette mellom 1500 og 2500 kalorier per dag. Vel, hvis kalorifattig diett ikke tillater deg så mange kalorier, vil kroppen din finne en måte å overleve uansett. Den gjør dette ved å bryte ned muskelvev og bruke den for energi. "Hva så?" du sier. Du bryr deg ikke, så lenge skalaen sier at du taper vekt, ikke sant?

Hva hvis jeg fortalte deg at det eneste stedet på kroppen din som du kan brenne bodyfat for drivstoff er musklene? Hva hvis jeg fortalte deg at jo mer muskler du mister på en kalorifattig diett, jo færre kalorier du kan spise etter muskel tap? Hva hvis jeg fortalte deg at etter å ha mistet 20 lbs på en kalorifattig diett, vil din totale bodyfat nivå har falt svært lite, om i det hele tatt? Hva hvis jeg fortalte deg at ved å bruke muskelmasse for energi, har du bokstavelig talt ødelagt kroppens evne til å forbrenne kroppsfett i fremtiden, og at av lovene i naturen (som vi ikke kan endre, forresten), vil du absolutt legger vekten på igjen, og sannsynligvis få mer vekt enn du noen gang har hatt før?

Hvis jeg fortalte deg alt dette, vil du fortsatt ønsker å brenne muskelvev for energi mens sultne selv å holde seg til dietten din, betale $ 8 en pose for Carbo Chips, og $ 20 en økt for Aromatisk Air Baubles?

på den annen side, kanskje naturlovene ikke gjelder for deg. I så fall må du stille inn i kveld - jeg tror det "gå ned i vekt mens du spiser smør stekt bacon" diett kommer til å bli omtalt på en ny infomercial. Det er, tross alt, den siste Diet du trenger!