Kaizen For Vekt Loss
Kaizen-metoden ble utviklet i Japan som en effektiv måte å oppnå store forbedringer i virksomheten. I sin enkleste form, det betyr bare implementere små forbedringer etter hverandre. Hvert lite skritt i riktig retning bygger til en betydelig forbedring over tid, men uten at virksomheten måtte håndtere kaoset av en massiv transformasjon.
Metoden fungerer, fordi bedrifter er drevet av mennesker, og det er i naturen mennesker, generelt, å føle seg ukomfortabel med plutselig massiv endring.
Og hva som fungerer for transformasjonen av en bedrift fungerer for transformasjon av en person også!
dietter mislykkes, treningsprogrammer mislykkes for folk flest - vi vet det. De mislykkes fordi de krever at du ta store skritt for å forvandle ditt liv.
Likevel du gir det beste bildet, fordi du vil at sluttresultatet. Du går fra å spise fast food og pommes frites med alt til vegg-til-vegg salat og agurk. Du gir opp med å tilbringe kveldene på sofaen foran TV-en og trene på utstyret på treningsstudio 5 netter i uken i stedet.
Du er høyt motivert når du starter. Men snart din entusiasme synker og du skyver tilbake til hvordan ting var. Å gjøre store endringer over natten er litt for vanskelig.
"Kaizen" måte for å miste vekt, derimot, betyr å gjøre en eneste liten endring av gangen. Du bare holde det gående med det før det føles helt naturlig. Deretter kan du legge til en annen og en annen og en annen. Tror du ikke det ville være lettere å forvandle din kropp og ditt liv permanent sånn?
Hvis "make-plutselig-mega-endringer-in-your-livsstil" kosthold og trening programmer du har prøvd i det siste har aldri fungert for deg på permanent basis, så hvorfor ikke prøve en annen tilnærming?
Denne gangen skrive ned en hel liste over alle endringene du ønsker å gjøre. Bryt disse endringene ned i små oppnåelige biter og deretter sette dem på plass ett skritt om gangen - den "Kaizen" måte. Det må bare være den enkleste måten å oppnå en ny form.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
