Grunnlaget for Low Carb Diets

Low carb dietter er sannsynligvis den mest populære slanke typer i dag. Sin filosofi om å kutte ned på dårlige karbohydrater, dårlig fett og dårlig sukker har snudd verden på øret, fordi det utfordrer den gamle troen på at fettfattig diett hjelper deg å miste vekt. Men ifølge tilhengere av lav carb dietter, hvis lav fett dietter er veldig gunstig i å miste vekt så hvorfor er det slik at 30 år etter at den først ble presentert for publikum er det mer overvektige mennesker nå enn noen gang før.

ifølge lave carb diett støtte årsaken ligger i karbohydrater. De hevder at karbohydrater er hva som bidrar til fedme. De sa også at karbohydrater er en kraft stimulerende som utløser sultfølelse. Denne misforståelse om hvordan visse ingredienser i maten vår arbeid viser seg å være en stor feil fordi fettfattig kosthold tilhengere er faktisk mer tvunget til å spise mer karbohydrater.

Hvordan virker dette nøyaktig arbeid? Når vi spiser karbohydrater rik mat, spesielt de som er laget av enkle karbohydrater som sukker, pasta, poteter, ris eller noe laget med raffinert mel det stimulerer produksjonen og utskillelsen av insulin. Effekten av insulin i kroppen er at det coaxes glukose? som er produsert ved fordøyelse av karbohydrater? til å bli absorbert raskere ved vår vev for energibruk. Den ekstra glukose som ikke forbrukes deretter konverteres til og lagret som fett.

Men det stopper ikke der. Når blodsukkeret i kroppen vår drop, ville de insulinnivået i kroppen vår også falle. Denne syklusen av et karbohydratrikt måltid? rask insulin øker og deretter påfølgende rask nedgang i insulin bare fremmer flere sultfølelse. Dette betyr at bare etter to til fire timer etter et karbohydratrikt måltid vi ville allerede krever for mer karbohydrater. Dette er som en ond sirkel hvor du spiser karbohydrater, lagre fett, blir sulten og deretter spise mer karbohydrater. Med en fettfattig diett, fortsatt får en person fett og hever hans kolesterolnivået? og det er dårlige nyheter.

Denne forklaringen å støtte lav karbohydrat dietter er like god som de forklaringer som blir videresendt til lav fett diett. Ved å begrense eller unngå karbohydrater i kosten kan vi kontrollere våre insulin nivåer til et håndterlig grad og dermed hindrer hormonet fra trans glukose til fett. Dette vil i sin tur forvandle vår metabolisme gjør oss i stand til å bruke våre fettreservene som kilden til vår energi og ikke glukose som er laget av karbohydrat fordøyelsen. Denne transformasjonen som gjør at kroppen til å forbrenne fett mer.

Dessverre er på dette tidspunkt, er det ikke nok studier for å støtte lavkarbo diett i forhold til den eldre fettfattig diett diett. Men som flere og flere studier er gjort, blir det tydelig at lav karbohydrat dietter faktisk har enorme helsemessige fordeler for kroppen vår. Det er noen indikasjoner på at denne type diett kan faktisk lavere kolesterol og triglyseridnivåer i kroppen. De enorme helsemessige fordeler som blir tilskrevet lav karbohydrat dietter virkelig fortjener en ekstra titt.