Fast Vekttap og trening Betal nå eller betale dem Later

Hvorfor har jeg tillatt meg å komme inn i denne formen? Har du noen gang sagt det? Med livet kommer ansvar og beslutninger kommer konsekvenser. Det er ditt valg i dag for å gjøre noe positivt. I morgen kan det være ute av dine hender. Det er tre underliggende følelser som holder deg fra å ta bedre vare på deg selv: fornektelse, stolthet og latskap. Bevisst eller ubevisst, er dette trekløveret roten til hvorfor de fleste amerikanere har tillatt seg å komme i form de er i.

Er du en av dem?

Sjansen er før eller senere en eller alle tre skal sykle med deg i bilen til sykehuset. Har du funnet deg selv si disse tingene?

? Kostholdet mitt er ikke så ille.?

? Et par turer til fast food joint en gang i en stund vil ikke skade.?

? Mitt blodtrykk er fint i dag. Det ville ikke skade om jeg hoppet over en dag med å ta mine medisiner.?

? Mitt nyttårsforsett neste måneden er å komme i bedre form.?

Hvorfor har jeg lot meg få dette ut av form?

FORNEK TELSE

? det vil ikke skje med meg? ingen måte, ikke hvordan !?

Dessverre er det hva vi ikke kan se at er drepe oss. Våre innsiden er å få spist bort på grunn av vår mangel på mosjon og dårlige matvaner. Samfunnet er så opptatt av ekstrem makeover tv viser at vi har blitt tatt av vakt med de tause mordere: hjertesykdom, diabetes og fedme. Selv om utsiden ser bra ut, er skaden likevel gjort inne i kroppen. Over tid har vi gjort oss føler deg komfortabel med visse livsstilsvaner.

Vi overser de langsiktige konsekvensene av vår atferd. Vi ser ting som skjer rundt oss, men vi fortsetter å frata mosjon og spise bedre for en annen dag. Ut av de tre, er Denial sneakiest dyret av dem alle.

PRIDE

? Ikke la dem se deg svette eller vise tegn til svakhet.?

Ever finne deg selv å si en av disse?

? Hvis jeg ikke kan gjøre det på min egen, så jeg vil ikke gjøre det i det hele tatt.?

? Bare det faktum av å måtte ta bedre vare av meg, irriterer meg.?

? jeg vil frata min sjekk opp før neste høst.?

Ever har noen av disse tankene? Denial bror, Pride, kanskje ikke den sneakiest, men han er den sterkeste personligheten til guttene. Å ha for mye stolthet koster millioner av liv hvert år i noen arena du kan forestille deg, spesielt i helse og aldringsprosessen. Mens stolthet kan være den sterkeste følelser ut av de tre, synes han alltid å tape. Hans ego får det beste av ham og aldring endelig vinner ut i slutten.

latskap

? Jeg skal begynne i morgen på mitt treningsprogram.? Mosjon og spise riktig tar disiplin og planlegging. For noen er det for mye å be om. Hvis det er deg, kan du være glipp av en virkelig flott sunt kvalitetsfylt liv. Men, betyr det egentlig noe for deg?

Hvorfor er Amerika den feiteste nasjon i verden? Latskap! Det er bare så enkelt. Hvis du tror en pille, kirurgi, eller ønsketenkning kommer til å erstatte harde arbeidet du har HATT av media. Det krever hardt konsekvent arbeid. Å ha Lazy som en venn kan koste deg livet ditt en dag. Hvorfor er de fleste land sunnere og tynnere enn oss? De er mer aktive og mer ressurssterke.

En av tre av dere vil bryte et bein. Halvparten av dere er på randen av fedme og diabetes. En tredjedel av dere vil lide et hjerteinfarkt. Halvparten av dere vil ende opp i et sykehjem. Og de fleste av dere ikke lever et liv fylt med selvtillit, gode søvnmønster, høy energi eller lykke. Hvorfor nå? Du forteller meg? Hvorfor ikke nå?

Gjøre regnestykket! Tall lyver ikke. Du enten akseptere veien mindre reist, eller du ta konsekvensene. Det er bare så enkelt. Dette kan ligne en skremme taktikk, men bunnlinjen er dette er virkeligheten. Du enten betale prisen nå ved å sette inn litt innsats og tid, eller du betale legeregningen senere.

Hvis du tror for ett sekund du er fritatt, uklanderlig, eller bare stole på flaks eller tro, tror en gang til. Ditt beste forsvar er et godt angrep.

Hvorfor nå? Fornektelse, Pride og Lazy vil alltid krype inn for å gjøre deg ulykkelig.