Low Fat dietter ikke så gunstig som Once Thought

Fordelene ved Low Fat dietter

Det har blitt studert og antatt i flere tiår. Fettfattig diett, før den lave carb mani, var tilsynelatende den gylne billett til god helse, en trim kropp, og grenseløs energi. Men nye studier begynner å så tvil om dette langvarig paradigmet, banet vei for en mulig ernæring gjennombrudd.

Den spesifikke studien som førte til at nye spørsmål var en statlig finansiert studie med nesten 20 000 stort sett overvektige postmenopausale kvinner. Studien følges tett kvinnenes dietter, radikalt endre sine matvaner for å deretter redusere deres risiko for kreft og hjertesykdom.

Hva forskerne fant var mindre enn overbevisende bevis for at lav fett dietter vesentlig endret risiko for hjertesykdom og kreft som en gang hypotese.

Noen Importants Fakta å påpeke Om Low Fat Diet Study

Mens resultatene fra studiene riktignok ikke var fremragende forskerne fortsatt erkjenner det var andre faktorer i sin studie kontroll gruppe overvektige, postmenopausale kvinner som kan ha negativ innvirkning på utfallet av studiene

for en, på grunn av kvinnenes alder, de var -. i essens - prøver å reversere år med dårlig spise som kanskje allerede har forårsaket uopprettelig skadelige effekter på helsen deres. Selv om de fleste av kontrollgruppen på fettfattig diett hadde i utgangspunktet miste noen få pounds, de fleste av dem fortsatte å beholde for mye vekt.

Men dietten foreskrevet var ikke direkte designet for vekttap, men i stedet sette vekt på fett reduksjon snarere enn kalori begrensning. Dette faktum holdt vekten på de fleste av forsøkspersonene, og overvekt i seg selv er en høy risikofaktor for kreft og hjertesykdommer.

Viktig Siste beskjed på Low Fat dietter

Forskning har likevel antydet at en balansert, lav kalori diett, med en sunn dose av "godt" fett er den beste måten å sikre en framtid som er sunn og sykdom gratis. Ikke bare det, men før du bryter åpner Ho Ho og Twinkies er høyt fettinntak fortsatt regnes som en av de farligste, og folk som spiser mye fett konsekvent har vist opp med en høyere forekomst av hjertesykdom og kreft.

for å finne den beste dietten for din livsstil, anbefaler jeg at du tar en titt på følgende tre diett planer for de beste å spise sunt prinsipper for lang levetid, helse, forebygge sykdom og energi. Forresten, er ingen av dem anses å være "lite fett", men heller de fokusere på å holde fettet i kosten begrenset bare til hjertet sunt fett som faktisk hjelper kroppen i å bo sunt i stedet for å tette den opp.

1.) The Zone av Dr. Barry Sears

2.) South Beach Diet av Arthur Agatston

3.) Body for Life av Bill Phillips