Den kombinerte fordelene av kosthold og Exercise

Kosthold og mosjon går hånd i hånd når du prøver å gå ned i vekt. Product: (Med "diett ,? Jeg mener ikke at du trenger å sulte selv eller følge noen fly-by-night kjepphest kosthold. jeg bare bety at du bør spise mindre porsjoner, og måltider bør være balansert, bestående av sunne matvarer fra hver matvaregruppe.)

du kan prøve bare å kutte ned på alle high-calorie matvarer og hoppe over treningen. Du kan kutte ned på porsjonene. Og, vil vekten til slutt gå av. Men hvis du også inkludere øvelsen i din vekttap programmet, vil du oppdage at ikke bare vil vekten kommer av, men stoffskiftet vil forbedre, vil fettet bli erstattet av mager, muskelvev (i stedet for løs, jiggly flab) , vil du føle deg mer energisk og mentalt, og du vil være bedre i stand til å holde fettet av.

menneske~~POS=TRUNC kroppen~~POS=HEADCOMP er skapt for å være aktiv. Det var ikke ment å leve et stillesittende livsstil. Med mindre din helse forbyr deg fra å få noen form for trening hver dag, bør du gjøre et forsøk på å fokusere på hvor mye fysisk aktivitet du engasjere seg i. Tross alt, de fleste amerikanere ikke får på langt nær nok fysisk trening i løpet av en dag ! Vi er altfor opptatt sitter ved pultene våre eller foran våre TV.

Av samme token, hvis du er som den gjennomsnittlige amerikaner, som trives med fast food eller andre med høy fett, høy kalori måltider, er en endring i spisevaner anbefales. Du kan fortsatt nyte å spise! Men, hvis du er seriøs om å miste de ekstra pounds og holde dem av, er du nødt til å erstatte fettete pommes frites med noen sunne, friske grønnsaker. I stedet for at 44 unse Coke, drikke mer vann. Prøv å ta mer fisk i kostholdet ditt, i stedet for en stor, feit hamburger. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre du ser og føler, når du erstatte disse hjerte-clogging, fett-produserende kalorier med sunnere matvalg.

Og, ikke hoppe over måltider!
Hvis du regelmessig hopper over måltider, er stoffskiftet kommer til å avta, vil du føle deg svak, og kroppen din kommer til å henge på de ekstra pounds som beskyttelse mot sult. Ved å spise regelmessig, stoffskiftet fungerer bedre, og du er bedre i stand til å gå ned i vekt!

Ja, kosthold og mosjon er viktige ingredienser for en vellykket vekttap! Du trenger ikke å være fattig i ferd med å miste vekt. Bare husk følgende punkter, hvis du ønsker å kaste de pounds og holde dem av: