Slanking Hva du trenger å vite om fysisk Activity

Hva er den beste form for fysisk aktivitet?

Den beste form for fysisk aktivitet er det du faktisk vil gjøre ofte. Det er det. Hva du faktisk vil gjøre. Og den gode nyheten er at det kan være noe forskjellig hver dag. Du kan gå en dag, kjøre et annet, bade hverandre, spille frisbee golf annen, gå golf neste, rollerblades neste dag, sykle en annen dag, etc. Du trenger ikke å gjøre det samme hver dag. Men du kan hvis du vil

Noen tips om hva din indre viten kan si rundt fysisk aktivitet. En dag i 30 minutter kan være perfekt for deg, og neste dag bare 10 minutter er bra. Andre dager en time eller to kan være ideelt. En dag kom en langsom avslappende tempo kan være ideelt, kan den neste en tung energisk treningsøkt bli kalt for. Det er ingen regler for hvordan og når du bør eller ikke bør gjøre fysisk aktivitet. Min eneste retningslinje vil være: Gjør hva du vil gjøre, og lytte til din indre viten når du gjør det. Advokatene vil ha meg til å fortelle deg om å ta kontakt med en lege før du starter et treningsprogram her. Min tanke er, din indre viten vet bedre enn noen lege gjør om hva som er best for deg. Hvis du lytte til din indre viten og handle på det de sier, hvem bryr seg om legen?

Lytt til din indre viten om hvor lenge og hvor intenst å trene. Ikke vær så opptatt av å få 30 minutter i på X hjertefrekvens tre ganger i uken. Ikke være opptatt av å løfte X pounds X ganger. Fokusere mer på hvor du er på akkurat nå når du gjør fysisk aktivitet, og gjøre det som er best for deg akkurat nå.

Walking utenfor er stor. Du kan ta dype fulle åndedrag av frisk luft når du er på tur, gå i og fokusere på Gud Presence i deg. Du vil også få sollys fra å være utenfor. Du kan gjøre fire av de sju ting i en aktivitet. Turgåing, (hvor lett er det?) Er stor. Pilates er store. Yoga er store. Rulleskøyter er stor. Det finnes mange former for fysisk aktivitet som er fantastisk.

Ergo, bare gjøre noen form for vedvarende fysisk aktivitet.

Det er en bonus som kommer om viktigheten av mental aktivitet.

Ta det med ro og ikke trene så hardt.