Hvordan studere Vekt Loss

Du kan gjøre noe som noen andre har gjort. Du kan ha noe som alle andre har. Du kan være noe som noen andre allerede er.

Hvordan? Fordi de allerede har oppnådd det slik at du vet det kan gjøres. Variabelen er hvor hardt du er villig til å få samme resultat noen andre har.

Jeg er ikke prøver å si være som noen andre her. Jeg sier at hvis det er noe du ønsker å ha eller være i dette livet, gjøre en studie av hva andre vellykkede mennesker har gjort for å få det.

Lag en vane ut av å studere vellykkede mennesker og begynne å gjøre hva de har gjort eller hva de anbefaler. Jada, det kommer til å være noen begrensninger og noen tilbakeslag.

Du vil sannsynligvis ikke være i stand til å spille pro baseball eller basketball hvis du er i 50-årene.

Du kan ikke være i stand til å være president i USA hvis du har mislyktes i å oppgradere skolen.

som ikke og bør ikke bety at du ikke satt høye mål for deg selv.

vane studien kommer etter akseptere ansvar og tenke på hva det er du ønsker å oppnå med din kropp og helse.

for å oppnå gode kondisjon og vekttap resultater, må du bygge bro over gapet mellom hvor du befinner deg og hvor du ønsker å være .

Hva dette betyr er at du må finne en måte å komme fra der du befinner deg (eller ikke) til der du ønsker å gå.

det er det samme prinsippet som ved hjelp av en veikart. Du bruker et kart for å komme fra punkt A til punkt B uten blindt kjøring rundt prøver å finne din destinasjon.

Lære å bygge bro over gapet fra der du er til dit du ønsker å gå kan gjøres lettere hvis du modell, eller kopiere, etter at noen som allerede har oppnådd noen av de samme tingene du ønsker å oppnå.

for eksempel si at din beste venn nylig mistet 20 pounds og ser flott ut. Hvorfor ikke spørre dem hvordan de gjorde det, og da gir de mistet vekt på en rimelig måte, kopiere hva det er de gjorde.

To ting må være funnet ut når du prøver å bygge bro over gapet mellom suksess og fiasko.

Første trinn i prosessen er at du må spørre deg selv: "Hvor er jeg for tiden på i min fitness bestrebelser?

er det noe engang trenger å forandre? er jeg overvektig? Hva gjør jeg veie? Hva er så følelsesmessig smertefullt med overvekt?

Hva er mine alternativer? Hvis jeg ikke gjør noe akkurat nå å endre, ønsker jeg å tilbringe en uke, måned eller år som jeg er akkurat nå ?

Ta en titt inn i fremtiden? Hvor ser du deg selv i 6 måneder til et år hvis du fortsetter overskriften i samme retning er du på vei nå. Vil din helse påvirkes negativt eller bare din selvtillit .

Hva er det jeg gjør i min trening rutine som ikke gir resultater. Hva er det i min ernæring som ikke fungerer? Hvis alt som måtte gjøres var å bli gjort, jeg ville bli seende bedre resultater, så det er noe som ikke fungerer for meg.

Når du finne ut hvor du befinner deg, vet du må da finne ut hvor det er du ønsker å gå.

Hva ønsker jeg å veie ? Hvordan vil jeg at klærne mine til å passe? Hvor mye energi vil jeg gjerne ha? Hvilken størrelse ønsker jeg livet mitt til å bli?

Hvis jeg endre til det bedre akkurat nå og begynne å implementere en skikkelig treningsprogram, hva vil jeg føle og se ut i 6 måneder eller et år. Hvilken størrelse vil jeg være, eller hva splitter nye klær vil jeg være i stand til å passe på.

Hva er det jeg ville være slutt fornøyd med å oppnå i riket av kondisjon og vekttap. I krystallklare når det gjelder, hva gjør jeg ønsker å oppnå.

Når du finner det svaret, som kommer til å være din destinasjon.

For å oppnå fitness og vekttap suksess, du må bygge bro over gapet som ligger mellom hvor du befinner deg, og hvor det er du ønsker å ende opp med.

Når du finne ut hvor det er du ønsker å ende opp med, må du gjøre visse valg og visse beslutninger om hvordan det er du vil komme til din destinasjon.

den raskeste måten å komme dit er å følge noen andre som allerede har oppnådd hva det er du ønsker, modellen etter noen som har funnet ut hva som fungerer og hva som ikke virker.

dette kan være en venn, et familiemedlem eller personlig trener.

i dette tilfellet vil det være å lære og å kopiere noen av trinnene i denne boken.

det er visse "uansett hva" når det gjelder å miste vekt, få muskler eller styrke, eller andre fitness mål du måtte ha.

Mye som visse prinsipper eller lover, som tyngdeloven, disse "no-saken -Hva er "vil fungere 100% av tiden, enten du liker det eller ikke.

Hvis du gjør visse ting, enn du vil oppnå vekttap, uansett hva. Enten du liker det eller ikke er irrelevant, vil de jobbe.

Du kan få alt du vil i livet hvis du kopierer andre som har oppnådd hva det er du leter etter. Hvis du ønsker å lære om aksjemarkedet, lese en bok av Warren Buffet. Hvis du ønsker å lære et nytt språk, plukke opp en spansk bok.

Jeg skal hjelpe deg med vekttap suksess. Ikke fordi jeg vet alt, men fordi på et tidspunkt, jeg måtte gjøre det samme valget, og jeg vet det endelige resultatet av det valget. Erfaring fra andre kan spare deg for mye tid.

Det er ikke hva du vet eller gjør som teller, det er hva du vet og gjøre det gir resultater. Vekttap er 80% oppførsel. Den kommer tilbake til de valg som vi gjør, eller ikke gjør. Så, for å gå ned i vekt effektivt og permanent, må du endre atferd, eller de tingene som fører til vektøkning i første omgang.

faktisk ofte det eneste som skiller vellykkede mennesker fra unsucessful de er retningen.

du bare får det du ber om i livet, så be om mer. Det er spesielle grunner bak hvorfor du enten ikke kan gå ned i vekt eller hvorfor vekten ikke bo utenfor. Inntil du avdekke disse grunner, vil vekttapet være minimal, i beste fall.

Det har å gjøre med de valgene du gjør hver eneste dag. Hvis du er stresset fra jobben, gjør du velger å trene eller kjøre for å bli kvitt spenninger eller du plop ned gjør på sofaen og spise en hel pose med Doritos.

De valgene du gjør diktere livet du lede.

jeg liker ikke å tilby mine klienter en "Band-Aid" tilnærming til å komme i form. Jeg vil ha resultater å vare. Jeg er en av disse menneskene som ønsker å vite hvorfor både hvordan og hvorfor noe fungerer. Andre mennesker er bare glad for å vite at det fungerer.

Men det fungerer bare så vel som du vil at det skal fungere.

Så begynne å studere hvordan andre har oppnådd sine mål, og du også kan kopiere deres suksess og oppnå det du ønsker å oppnå også.