Brenn fett mens du sover Glem It

Vennligst ikke tas med annonser som hevder theit produktet vil føre til at du forbrenne fett i stedet for sukker mens du sover. Selv om pillene fungerte, brenner du så få kalorier under søvn at det er irrelevant om du brenner sukker eller fett.

Kroppen forbrenner primært fett og sukker til energi. Jo hardere du trener, jo mer sukker musklene bruke. Du bruker den laveste prosentandelen av fett når du trener, og den høyeste andelen når du sover. Kroppen omdanner fett til sukker og sukker til fett, så den avgjørende faktor er hvor mange kalorier du forbrenner, og ikke om du forbrenner mer fett eller sukker. For eksempel er gjennomsnittlig 150 pund person forbrenner ca 60 kalorier i timen under søvn, sammenlignet med mer enn 600 kalorier per time, mens jogging. Hvis du brenner 80 prosent fett under søvn, vil du brenne 48 kalorier av fett eller en femtedel av en unse. Hvis du brenner 50 prosent fett når du trener, vil du brenne 1,3 unser fett per time eller mer enn seks ganger så mye.

Det finnes mange produkter på markedet i dag som lover å hjelpe deg å miste vekt. Ingen vil ha noen varig effekt med mindre de får deg til å trene mer og spise færre kalorier. Hvis du er seriøs om å miste vekt, lære å spise mye grønnsaker, frukt, hele korn og bønner; unngå konsentrerte kilder til fett, særlig mettet fett og delvis hydrogenert olje; og holde seg borte fra raffinerte karbohydrater (mat laget med alle typer mel, hvit ris eller malt mais, og alle tilsatt sukker). Start en sprek treningsprogram som du kan fortsette for resten av livet. Glem slanke gimmicker; Hvis det høres for godt til å være sant, er det sannsynligvis.