Fun Fun Fun de beste øvelsene for rask vekt Loss
De beste øvelsene for raskt vekttap etter min mening er aktiviteter som du liker, fordi du vil være mer tilbøyelige til å fortsette å gjøre dem over en lang tidsperiode.
Mange tror at å starte en øvelse programmet vil bety måneder med smerte foran dem. Men å være aktiv og være fysisk form kan og skal være gøy!
Hvis du variere ditt treningsprogram ved å velge aktiviteter som du virkelig liker, vil du være mer sannsynlig å feste med det. Ikke glem at bevegelsen ikke har gjøres i et treningsstudio, kan det gjøres ved å legge til nye aktiviteter eller bumping opp intensiteten, eller legge ekstra skritt til nesten alt du gjør.
Fordelene med trening og være aktiv inkluderer: økt muskeltonus, vekttap, stress lettelse, en økning i personlig tilfredsstillelse, og selvfølgelig vil det forbedre din indre kroppen også. (Hjerte, lunger, og sirkulasjon)
Mine anbefalinger for de beste øvelsene for raskt vekttap inkluderer:
Dancing: Inviter noen venner til å gå ut for en natt med dans. En person som veier 180 pounds kan brenne ca 193 kalorier etter dans på en nattklubb i 30 minutter. I fjor tok jeg et land linje dans klasse som jeg likte enormt, og jeg følte de helsemessige fordelene nesten umiddelbart.
Min venns datter som nå er i hennes 20-tallet har meldt seg til å ta ballett klasser for første gang i sitt liv. Hvis ballett eller linedance er ikke din stil utseende for dansekurs og klubber i samfunnet til å omfatte: hula, magedans, trykk, jazz, moderne, selskapsdans, irsk trinn dans og folkedans. Dans er en? Feel-good? aktivitet som er perfekt for alle kroppstyper og aldersgrupper
Sykkel:. Du kan se hvor gøy det er å sykle ved å se barn som leker. De rase, sette opp hinderløyper, og gå over hopp. Jeg foreslår ikke at du må? Pop wheelies? igjen som du kanskje har gjort i yngre dager, men det kan være på tide å legge sykling til vanlig arbeid ut rutine. Sykling er en flott familieaktivitet; faktisk barna vil bli begeistret hvis du foreslå en? familie sykkel tur? denne kommende helgen
Golf:.! Grøft golf cart og gå kurset for å høste fordelene av denne fantastiske sporten
Vandring: Vandring i skogen er en av mine all-time favoritt øvelse aktiviteter. Den lar deg nyte naturen og en 180 pund person vil forbrenne ca 257 kalorier per halvtime med vandring gjennom skogen
Hagestell og hagearbeid. Pushing en gressklipper rundt gården, dra ugress, trimme hekker , raker løv, og hugge tre er blant de mange kalori brennere du kan gjøre i din hage. Dette er en vinn-vinn-aktivitet: en vakker hage og en sunnere du
Racket Sports: Ta en racquet og traff domstolene! Du kan brenne ca 300 kalorier spille kickboxing eller tennis
Skating. Når var sist gang du fylt på et par skøyter? Gjenopplev denne vinteren aktivitet og få et barn sammen for ekstra moro! Dette fikk meg til å tenke på aking. Wow, tenk kalorier brent når du går snøscooteren tilbake opp bakken!
Listen over morsomme mosjonsaktiviteter kan gå av og på. Prøv noen å finne ut hvilke er dine personlige beste øvelsene for raskt vekttap? Du kan bli overrasket over hvor mye moro trening kan være!
