Diet Foods å unngå når On Any Diet

I dag er det flere dietter publiserte i bøker og på internett, er det vanskelig å velge. Her er vi ikke kommer til å se på mat å spise, men mat for å unngå på en diett.

En sunn fornuft måte å forstå hvilken diett som er best er å se hvilken som passer dine egne personlige valg for livsstil og naturlig (vi understreke ordet? naturlige? ikke syntetisk) smak.

Vi har alle våre liker og dislikes'many som fra et barn går med oss ​​alle våre liv.

Dagens kommersielle verden, og internasjonal mat og drikke virksomhet er omtrent like ansvarlig for fedme problem som tobakk selskapets er for lungekreft. Når du er på en diett, eller hvis du ønsker å være din idealvekt, må du unngå de generelle valgene nedenfor.

? Noen? Behandlet? mat. ANY'this betyr mat som har blitt behandlet i en industriell måte. Disse matvarer inneholder tilsetningsstoffer og kjemikalier som forstyrrer din naturlige prosesser for fordøyelsen og eliminering. I denne kategorien kan du tenke på noe mat fra en kan, eller en som kan bo på et supermarked hylle mer enn en måned.

? Enhver og alle rask mat. Dette er kanskje de verste lovbrytere, som de liksom smaker godt når du er sulten, spiser du dem raskt, og de inneholder alle de ingredienser du ikke trenger eller kroppen din ønsker; slik som trans, feil mat kombinasjoner (cola med proteiner og karbohydrater), og et overskudd av kalorier.

En gjennomsnittlig fast food måltid er ca 1000 eller mer kalorier. Det er ofte mer, og etterlater deg sulten i ca 2 timer.

? Enhver 'frityrstekes? matvarer. Dette inkluderer den berømte potet, men kan også omfatte stekt kjøtt (for eksempel stekt kylling), og noen søtsaker, slik som bolle eller mange oriental-type godteri. Disse drepe din diett, øke insulinnivået i blodet, og det er ingen måte å gå ned i vekt.

? Alle polysaturated og animalsk fett. Vi sier ikke til deg å eliminere fett, bare spise de riktige. Disse finnes i fisk, noen grønnsaker og noen melkeprodukter (hvor omega-3 oljer har blitt innarbeidet til meieriet dyrets fôr).

? Hvitt mel. Det er ingenting i det godt for deg, ingenting. Hel hvete eller andre hele korn er en annen historie. Spis dem som du ønsker, men ingen hvitt mel.

Det er en død mat selv, og bare fører til ubalanser i fordøyelsessystemet. Hvitt mel ble oppfunnet som det ikke ødelegge, hvor hele korn gjør. Insektene vet hvilken som er best å spise. De spiser hele korn og ikke bleket behandlet hvetemel.

? Hvitt sukker. Som karbohydrat fetter ovenfor, har hvitt sukker også svært lite eller ingen næringsverdi.

Det er så mange sunne alternativer til det, og selv om søte, er disse naturlig sukker lett fordøyd i systemet som de er naturlig som du er naturlig.

? Majones og dets derivater. Selv om svært velsmakende, og gjør at maten du spiser den med det så bra, er majones tungt behandlet, vanligvis med de billigste oljer, for det meste transfatty seg, og fulle av konserveringsmidler.

Også majones er laget av egg, og kommersielt behandlet for å tåle alder prosessen på butikkhyllen. Det vil ikke hjelpe deg kosthold, og faktisk er det ikke bra for deg i det hele tatt. Hvis du gjør det selv men, og spiser det med måte, er en annen sak.

? Koffeinholdige drikker. Dette inkluderer kaffe, mørk te, cola drikker, sjokolade, og de nye energidrikker som vises i nattklubber, supermarkeder og treningssentre.

Den koffein (eller lignende kjemisk stoff som finnes i te og sjokolade) forstyrrer stoffskiftet, og vil hindre den naturlige slankende prosessen når du er slanking.

det er mange andre matvarer til både unngå og nyte, men listen over er generelt enige om å av de fleste kliniske ernæringsfysiologer.

når du er IKKE slanking, du kan sikkert spise disse matvarene, men det anbefales å gjøre det med måte som å huske du hadde dieted, mistet vekt, og nå, hvorfor få den tilbake.