Walking The Weight Off

Hvorfor ikke begynne å gå lett på kroppen?

Den ytterste kamp for noen bearbeiding mor er hindringen for å ha tid i sin tid til å trene. For opphold-at-home mamma kan det bli enda ekstra vanskelig fordi barna vil regelmessig gå sammen med eventyr som betyr en mengde distraksjoner.

En av de mest effektive formene for trening er gang som også er en enkel treningsprogram for å begynne med fordi du er i stand til å sette dine egne mål og begrensninger som du får på med din nye trenings utnytte. Folk kan prøve å overtale deg til å bli med ditt lokale treningsstudio, gå for øvelsen tillater deg mulighet og fleksibilitet til å utøve hvor som helst og når som helst du ønsker.

Selv om en åpen planen er god, når du starter ut det er viktig å planlegge dine turer. Plukk ut en fastsatt plan for 3 uker og skrive det på kalenderen din og planlegger alt annet rundt gang planen. Årsaken er at du vil finne det lett å bryte øvelsen forpliktelser fordi du setter andres behov foran dine egne. For 3 uker, sette din generelle helse og velvære først.

Start forsiktig. Det er også en god idé å starte med to 10 minutters rask turer før stuper inn i en full tjue minutters power-walk. Med mindre du er ekstremt overvektig og eller har helseproblemer, bør du være i stand til å starte din walking program med to daglige treningsøkter og gjøre disse 5 dager i uken. Jeg anbefaler deg å ta et par dager fri i uken slik at du ikke blir utbrent.

Start walking program på en mandag. Hvis du virkelig ønsker å forbedre helsen din så også endre spise og sove vaner også. Ved å spise riktig og få en god natts søvn hver kveld vil du se dramatiske forbedringer i ikke bare helsen, men også din generelle følelse. Du kan oppnå så mye mer hvis du opprettholde en sunn livsstil mens du tar på en livsforvandlende og muligens livreddende walking program.

Walking vekten nede kan være akkurat hva legen bestilt, men vær sikker og spør legen din før du starter denne eller et treningsprogram. Spesielt hvis du er tjue pounds eller mer overvektig og har ikke vært aktivt involvert i noe annet treningsprogram.